喝醋减肥的正确方法 让你月瘦10斤长期在减肥前线奋战的姐妹们知道，喝醋绝对可以减肥。但是你为什么不在喝了它之后减肥，但是它也会引起胃部不适？那是因为你没有找到喝醋减肥的正确方法！

　　喝醋减肥法排脂促代谢迅速瘦身

醋中含有的柠檬酸。根据柠檬酸循环理论，我们每天把食物从淀粉变成葡萄糖，蛋白质变成氨基酸，脂肪变成甘油和脂肪酸。这个过程叫做“消化”。消化后，会产生一些有用的物质，其中一些将被用来修复身体，还有一些将被储存起来以备后用。无用的物质是废物，称为“热原酸”，它会分解“乳酸”并排出体外。

有时，当我们吃太多的酸性食物，如蛋白质和脂肪，会产生太多的乳酸，不能完全分解和排泄，但溶解在血液和肌肉，造成血液增厚和酸化，造成疲劳和酸痛。因此，在消化过程中，人体所需的热能只能通过“柠檬酸循环”转化。当这个循环平稳时，体内的“乳酸”将迅速消失，疲劳将被消除。

　　你适合喝醋减肥法吗？

什么mi？喝醋减肥合适吗？当然有！例如，爱美的女孩超级适合。因为醋中的有机酸可以促进新城的新陈代谢和血液循环，所以据说手脚冰凉的冰山美人可以得到改善。最重要的是，喝醋饮食也可以帮助你美丽的头发，淡化斑点，改善头皮屑问题。~是不是很神奇~

此外，还有两种人也很适合，即内脏脂肪过多的肥胖者和热爱运动的人。运动引起的肌肉酸痛可以通过喝醋来消除，新陈代谢可以通过减肥运动来改善。当然，他们变瘦了！对于内脏脂肪含量高的人，应该试试喝醋减肥的方法~因为醋含有抗肥胖氨基酸，一种对抗肥胖的拳击手，可以抑制脂肪的形成，帮助你KO油腻的脂肪。

至于不适合的人…胃不好的人和女孩在月经期间不适合，因为胃酸过多的人如果用醋减肥可能会变得更糟，醋的收敛作用也可能导致月经期间子宫收缩，所以在月经期间休息一下，不要用醋减肥！但是不要太担心。胃不好的人偶尔可以喝点醋来代谢。至于女孩，她们可以在月经后安全地喝醋来减肥。

　　喝醋减肥法这样喝错了吗？

在听说了食醋的这么多好处后，你就不能马上开始尝试一下吗？别担心~只有读错了喝法，你才能“吃好醋，得好处”！远离错误的方法可以让你快速减肥。我以前从未减肥。来看看你的方法是不是错了！

喝醋减肥应该是原创吗？错了错了。这太酸了，它会灼伤口腔和食道，并因胃和肠的过度刺激而导致溃疡。是不是很可怕？因此，你应该在减肥前至少稀释醋6 ~ 10倍，记住！

你能在吃饭前喝一大杯来增加你的饱腹感吗？当然不是！进食前胃酸分泌过多容易刺激胃肠道，尤其是混合醋。如果患有严重便秘的人真的想喝，他们可以喝有机醋。

　喝醋减肥注意事项

饭前喝醋可以减少食欲，促进饭后脂肪代谢。饭前喝醋可以延缓食物排空时间，提高饱腹感，减少食欲。饭后喝醋可以降低血糖和胰岛素，从而加速脂肪分解。

网上盛传米醋或天然醋掺有蜂蜜和水，每天早上出门前，一个月内可以减3-5公斤！美国大学的实验表明，在3餐前饮用2茶匙醋(约10毫升)和5倍水后，体重将减少2磅，即1个月后减少0.9公斤。因此，醋可以减肥的说法绝不是毫无根据的，但是一个月3-5公斤并没有什么神奇的效果。