我们常听到的“她是易瘦体质,我是易胖体质……”其实那是因为人家的新陈代谢高,下面就和大家一起探讨一下究竟如何拥有吃不胖的高代谢体质。大部分正在减肥的女性每天吃得少,动的多,但是却看不出有任何效果,或者是减下来了但很容易反...

每天吃超过1万卡路里的食物是种怎么样的体验?美国德克萨斯就有这么一个女子,她叫莫妮卡,她曾经想成为世界上最胖的女人,为了这个目标她每天吃超过1万卡路里的食物,没减肥之前的她体重高达634斤!但是因为肥胖引发的各种疾病,她...

办公室男性容易发胖,归结起来,主要有以下原因:1、长时间久坐办公,姿势单一,缺乏运动。2、遇到挫折、压力时,容易从食物或酒精中寻求安慰,造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环,一般人在压力之下容易饮食过

大腿粗壮困扰着不少美眉,怎样才能快速轻松地减掉大象腿呢?小编今天就来教大家有效瘦腿运动,让你彻底摆脱大象腿。减大腿赘肉运动站立,双脚打开,约为肩宽。双手自然垂下,重心放在左脚上,右脚伸直向外划圆,划圆的幅度要大一点,顺时...

1.自然站立式上身前倾与地平行,收紧小腹,保持背部挺直,慢慢抬高双臂,使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿,回到开始的位置。重复做10次到15次2.风车式直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝,双眼直视前方,后背挺直。双手...

减肥的方法那么多种为何你到现在还瘦不下,不仅没瘦下来还长胖了,想要成功减肥方法和毅力都很重要,下面一起来看下快速变瘦的5个方法。一直瘦不了的原因到底是什么?没有动力?没有实行减肥计划?都不是,是你缺少正确且有效的减肥方法...

专家介绍了一个简单的锻炼方法:趴在垫子上,做俯卧撑向上撑的动作,然后坚持住,轮流抬起左右腿。这个动作是针对人体整个躯干的锻炼,而且抬起一条腿可以照顾到臀大肌、腰底肌和大腿后群的肌肉,而且整个过程中手臂肌肉也锻炼到了。“女...

翘臀是女性性感身材的一个鲜明特征,是美感的一种体现,要想使臀部肌肉变得更加紧实,塑造性感的臀线,建议大家看看下面的翘臀训练方法,真人示范,助你练出性感翘臀!如果你觉得自己的“后视图”需要来个大大改造,正确的运动训练就能带...

减肚子赘肉问题困扰了很多女性盆友,大家是不是很想知道怎么减肚子上的赘肉呢?那么究竟该怎么减肥才有效呢?其实每天抽出几分钟的时间,通过简单小步骤就可以轻松减肚子。下面一起来看看吧。站立扭腰站立扭腰这个动作可以选在中午或者晚...

生活中,很多白领女性会抱怨没有运动时间,减肥无从谈起。其实,有很多减肥小动作,所需要的时间只是一集韩剧的长度而已。减肥需要的,是决心和行动。今天我们来学习适合白领的减肥方法。1、经常收紧自己的臀部久坐会让女性的臀部越来越...
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