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减肥吃什么最好 4款美味食谱让你吃饱再减肥

很多吃货MM经常管不住自己的嘴，即使在减肥这个特殊的时期，也在想吃什么食物可以瘦得快，其实吃酸的食物就有利于减肥的哦，但是具体吃什么样的酸能减肥则并非人人知道。今天就为大家带来酸味食物的吃法，教你边吃变瘦。橘子食法推荐：...

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2021-02-03
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冬季瘦腿7个秘诀轻松见效

第一大秘诀：干洗腿。用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。第二大秘诀：揉腿肚。将...

经期减肥饮食法则让你不M痛还能燃脂享瘦

经期减肥1、掌握“时期”自然减轻体重相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加；或者是没做任何运动，体重却相对减少了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢？其实，这一现象很平常。因为女性生...

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2021-02-03
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萝卜腿象腿缠身五部曲奏响美腿旋律

男女构造大不同，自古以来，女人的纤纤玉腿就是吸引男人的重点所在，时至今日，腿部曲线更与胸部并列为女性的两大性感象征！想要摆脱萝卜腿的烦恼，选择一个合适的瘦腿动作很是关键！瘦腿瑜伽帮你搞定萝卜腿哦！瘦小腹腹部训练：仰卧，双...

教你一个减掉背部脂肪的好方法

首先纠正脊柱弯曲！两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊椎向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼吸的同时，把手掌放在脚掌上，颈部向后放松。做完以后，咱们再来锻炼锻炼背部的弹性。仰卧，双手放在身体两侧，屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手...

减肥日记本加强减肥意志

减肥日记本加强意志减肥日记本，顾名思义，这种日记本当然是用于减肥记录的专用本，所以，它不仅拥有漂亮可爱封面，里面的内容栏也相当专业，不但列举了大量主食、肉蛋、水果、饮料、快餐的热量数据供减肥者用作饮食参考，按年龄、身高制...

自制低卡路里奶昔享瘦在清爽美味之中

天气炎热，特别想喝上一杯清凉爽口的奶昔让自己好好的满足一下，可是又担心这样会发胖。难道真的就要放弃美味的奶昔吗？当然不是！其实，我们完全可以自己制作低卡又瘦身的爽口奶昔，不但让自己清凉一夏，还能享受到意外的减肥成果。一，...

黑咖啡减肥正确喝法餐前喝一杯帮你快速消水肿

如今越来越多的人爱上喝咖啡，正确的喝咖啡不仅可以提神还可以瘦身消水肿，是最简单最健康的减肥方法，下面就教大家黑咖啡减肥正确喝法，让你轻松瘦！黑咖啡所含的咖啡因能帮助我们加快体内的新陈代谢，进而加快脂肪燃烧，有助健康减肥。...

每天一刻钟练习入门级瑜伽还你平坦小腹

小腹上的赘肉着实带给各位美妞们不少尴尬，可是又苦苦找不到减肚子最有效的方法。每天抽出一刻钟的时间做做下面推荐的瑜伽动作，并且长久的坚持练习，肚子赘肉就会消失！瑜伽动作一拍打式很自然地呼吸，同时两臂前伸。随后，使两臂突然下...

千万别信！坑爹减肥传闻大揭秘

现在，我们就要告诉你一些有关健康饮食的误区，还原所谓“垃圾食品”的真相，彻底根除储存在你脑子里的固有成见，重拾那些被你“冷落”的食物。传闻一：吃纤维多多益善现在，人们除了靠吃一些天然的水果蔬菜等来补充食物纤维之外，还会选...

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