黑巧克力是增肥还是减肥　　黑巧克力的热量有多高

100克黑巧克力的热量是599千卡，脂肪含量高达43克(包括24克饱和脂肪，已经超过了每日的摄入量限制)

　　常见高热量食物的热量参考：

巧克力蛋糕389千卡/100克

腰果553千卡/100克

开心果562千卡/100克

核桃654千卡/100克

Shaqima 505 kcal/100g

巧克力饼干518千卡/100克

可以看出黑巧克力是一种高能量密度的食物。

　　黑巧克力能减肥吗

　　巧克力能减肥！

事实上，纯可可豆脂肪含量低，其中含有的咖啡因有抑制食欲的作用。其中的苯乙醇还会使大脑产生类似于恋爱中的人的分泌物质，这将带来一种幸福和满足感。异黄酮还可以防止水分在体内积聚和膨胀。

聪明的日本人发明了一种巧克力减肥方法。然而，他们使用可可豆含量超过70%的黑巧克力。饭前或想吃零食时吃一小块可以产生一种饱腹感，这样你就不会吃得太多。然而，你必须遵守每天摄入不超过50。黑巧克力现在在大型超市很容易买到，其中很多都含有可可豆成分，就像这个一样。此外，甚至还有纯度高达99%的黑巧克力。虽然苦味被日本网民选为历史上最难吃的巧克力，但它的受欢迎程度仍然不可阻挡，没有什么能阻止女性想变漂亮。

　　黑巧克力减肥的原因

黑巧克力(每100克含有516千卡热量、5.9克膳食纤维、丰富的维生素和微量元素)是可可含量为75%的最佳巧克力。

巧克力中的酚类化合物不仅能防止自身脂肪的腐烂和变酸，而且在食用后能在血管后部迅速吸收。血液中的抗氧化成分明显增加，并迅速促进抗氧化剂的产生，这是防止低密度脂蛋白氧化和抑制血管中血小板活性的有力途径。这些酚类物质在保护血管和保持血液流动方面起着重要作用。巧克力含有大量的苯乙胺，热恋中的人体内的苯乙胺浓度增加，这也是吃了巧克力后身体的欣快。进食后，食欲下降，精神容易集中，这有助于减轻压力，防止抑郁。并具有改善新陈代谢的功能。

　　巧克力减肥的正确方法：

1.使用可可含量超过70%的黑巧克力。

注意：这不会吸收太多的热量。许多人减肥是因为他们使用牛奶巧克力。

2.每天吃50块。

注：这是专家指定的数量。

3.巧克力会抑制食欲，所以尽量在饭前吃。

4.喜欢零食的人可以带巧克力，饿的时候带一些，这样可以减少卡路里。

巧克力富含膳食纤维，对便秘有好处。此外，专家认为巧克力对美容也非常有效。