1、早餐：一定要吃饱吃好，尽量做到营养丰富全面。（不可不吃早点的，那样会得胆结石的，是真的）至始，来讲奋战肥肉 网友饮食瘦身谈，搞不懂的来看看吧。

简谈奋战肥肉 网友饮食瘦身谈：

希望所有的朋友都能对减肥减脂肪的方法有一个了解，也希望所有需要减肥的朋友都能找到适合自己的方法让自己尽快瘦身减脂成功。控制好饮食说到瘦身减肥窍门有哪些这个问题，减肥瘦身并不是随随便便就能够成功的，因此必须要做好各个方面的应对措施，最终才能够帮助减肥成功。

　　2、中午：尽量以菜为主（包括蔬菜、肉类），少吃一些主食也可。

　　3、晚餐：如果刚开始减肥不吃最好了，可我是做不到的，我提倡要吃的话，吃一些蔬菜或水果。

　　在这里要说到，睡前3~4小时不可再吃东

西。三餐的饮食情况要以递减的形式。另外，我睡前喜欢做一些简单的运动（太复杂或太难的我怕自己会坚持不下来，简单的易于坚持，可能是我很懒惰，才会有这样的想法）。

　　以上是我的个人意见，大家可以提出错误我好改正，以求更快的战胜肥胖。）对了，昨天由于是自己的生日所以暴了一天，吃很多三高食物，真是后悔呀，打算从今天起开始正式实施减肥计划。预计到11月底减下去6-7斤，我会不定期的发帖子的，希望能够得到大家的支持！）

　　今天早点吃的很比较营养丰富，可就是上午休息时，没管住自己的嘴巴，同事带来了零食（麦烧，我很喜欢吃的东西，尤其是麻香口味的），没禁住诱惑，后悔呀！

　　晚上对我也是极大的考验，和男朋友一起去上课，他肯定会逼我吃饭的。（我俩都是很好吃的，所以自从在一起后，两人的体重都是直线上升）我要找个理由说服他，也说服我自己！要加油了，既然计划已经定出就要实行的。

　　（实习编辑：梁雅琳）