很多人在减肥的时候都会遇到平台期。在这个阶段，我们的体重可能不会像之前一样快速的降低，甚至还可能会出现反弹的情况。这些情况会让他们的情绪比较紧张，其实只要合理安排，还是可以很好地度过这个时期的。那减肥到平台期了怎么办？如何度过减肥平台期才好？下面我们一起来详细了解一下！

　　减肥到平台期了怎么办？

　　（1）积极调整饮食

　　减肥到平台期了怎么办？饮食上的调整，降低热量的摄入，补充蛋白质，降低热量不用多说就是为了我们更好的减脂，补充蛋白质就是为了保证我们的肌肉量，保证基础代谢，很多人只知道少吃，并不知道蛋白质其实对我们减肥是很有帮助的。

　　（2）加大运动强度

　　既然进入了减肥的平台期，那么运动的强度就加大一点，因为适应了所以我们就应该加大训练的强度，之前进行30分钟的有氧，现在就调整到40分钟的有氧时间，这样强度和量就上来了，对比之前消耗的热量就会更加多一点，自然就能够起到好的作用。

　　（3）心态要端正

　　说到减肥到平台期了怎么办这个问题，其实减肥期间有平台期是非常正常的，因此一定要端正心态，不要轻易放弃，只要你松懈了，体重马上就会反弹，再想减下去就更加困难了，在突破平台期的时候一定要咬紧牙关，跟肥肉干到底，一般坚持一个月左右的时间就能够突破平台期，之后就会如履平地，迅速的减脂。

　　以上就是关于减肥到平台期了怎么办的相关内容介绍，其实减肥平台期非常常见，突破平台期也并不是一件容易的事情，但是只要找到适合自己的方法，并且长期坚持下去，最终相信是可以收获更完美的自己的。