想要拥有一张迷人瓜子脸，却经常被镜子里那张大脸吓到？即使瘦成标竿，也藏匿不了突出的两侧脸颊，你以为削骨就有用了吗？

　　我有咀嚼肌吗？

　　首先来感受下咀嚼肌，将双手放在脸颊两侧，持续上下牙“咬紧-松开”的动作，触摸到的很硬的肌肉就是咀嚼肌。对着镜子做出一个微笑的表情，如果你的脸笑起来比放松肌肉时看起来更宽，那不好意思，咀嚼肌发达说的就是你。

　　咀嚼肌的发达百分之九十是经常锻炼脸部肌肉的结果，喜欢吃坚硬的食物例如果仁、鱿鱼干、肉类和口香糖等，令咀嚼肌增生和下颚增大。

　　此外，个人不好的习惯也会造成咀嚼肌的过分发达，例如经常咬紧牙齿，晚上磨牙等。

　　还有一种经常会发生的情况就是，因为蛀牙或者习惯问题，有些人喜欢只用一边牙齿咀嚼，时间长了不仅会使咀嚼的那一面看起来特别肿胀，还会出现大小脸的尴尬情境。

　　如果之前所说的你都能对号入座，那我们必须拉着你的耳朵告诉你“放过你的脸吧！”

　　将所有坏习惯遏制住，不再蹂躏你的脸。但是即使停下也改变不了现状，我们先来看看如何改变已经增大的脸颊，削骨打针什么的当然能快速达到目的，但是既然是捷径你就得扛起背后的代价和危险，你有这个勇气吗？

　　一、削骨手术

　　传统削骨手术是切除部分咀嚼肌及削腮骨，差不多1个月时间即可拥有焕然一新的脸型，瓜子脸、锥子脸，想要什么脸型就能给你削出什么样的脸型，但伴随的危险是有损害面部神经，有些人甚至会留下疤痕和严重的后遗症等。当然你有足够的勇气背水一战，这个确实能最快达到目的。

　　二、打瘦脸针

　　通过麻痹神经和肌肉的冲动另面部肌肉放松，降低咀嚼肌收缩力，从而变成平滑纤瘦的脸型。注射的效果约在两周到一个月左右时出现，不过肉毒杆菌对肌肉的放松差不多只能维持九个月。

　　虽然这种方式的副作用和后遗症不是特别明显，但长久的财力和心力支撑，也需要内心无比强大的人才能一直坚持下去。

　　三 热敷按摩

　　对于崇尚安全的女性来说，每天坚持不懈的按摩虽然见效最慢，但也是绝大多数人会选择的方式。

　　每天早晚洗完脸后，用双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果

　　晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟

　　坚持两三个月会看出效果

　　意识到咀嚼肌的重要性，并且已经开始努力改善，而像每天早上睁开眼睛那样自然的咀嚼方式，也要重新学过。因为不正确的方式即使吃得再少，也是一张大饼脸！

　　1、一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体

　　2、多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。

　　3、多食高钾质食物，能够帮助消除脸蛋浮肿。

　　最后，在努力变成小脸的漫漫长路上，请每天把下面三条默念10遍。

　　1、再吃口香糖我就是猪！

　　2、粥可比米饭香多了！

　　3、咬不动什么的最不喜欢了！