经常慢跑减肥又健身，但是这件事情一定要注意

　　不少人进行慢跑时只看中的是多少公里，其实慢跑减肥看的不适公里数而且运动的时间。一般来说想要达到减肥的效果，每次的运动起码要超过半小时，因为运动前20分钟内基本消耗的是糖原而不是脂肪，所以要多注意运动的时间哦。

　　2020-09-10

　　慢跑减肥要注意什么？牢记这4个慢跑小技巧，减肥更有效

　　现在越来越多的人都喜欢运动，每天都锻炼身体来增强体质，而跑步是大多数人都选择的锻炼方法，而慢跑又是跑步中比较受欢迎的，都希望通过慢跑来减肥，同时提高身体素质。那么有哪些重点掌握后有利于慢跑减肥的呢？让我们一起来看

　　2020-09-06

　　跑步和健身到底哪种适合减肥？你先了解清楚这些再选择

　　在说到减肥方法时，很多人会想到运动，而在这其中跑步和健身是很多人采取的方式。可能有人疑惑运动和健身哪种到底适合减肥？是不是都一样，只要采取其中一种方法就可以，但具体要知道哪种方式适合减肥，首先要了解这些，才能有效减

　　2020-09-02

　　减肥就只知道跑步？其实，这2种有氧运动减肥效果也很好

　　在说到减肥需要运动时很多人会想起跑步，确实跑步所消耗的热量比较高，能让减肥者得到想要的减肥效果，但并不是所有人都适合跑步，因此要知道运动减肥除了跑步，还有这些运动项目，都是能得到比较好的减肥效果。哪些运动项目减肥

　　2020-09-02

　　肌肉酸痛隔天还能练吗，健身要等酸痛消失再练吗

　　休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

　　2020-08-28