当我们精神不振的时候，大多数的人都会冲杯咖啡，因为我们都知道咖啡有着一定的提神作用，尤其是在上班期间的时候，如果没有什么精力的话，都会冲一杯咖啡提提神，当然咖啡的作用不只是提神这一个，那么咖啡能不能减肥呢？我在这，给你议咖啡能不能减肥，不了解的请继续往下看。

浅议咖啡能不能减肥：

减肥期间任何食物都应该少吃，因为没有一种食物是完全没有热量的，吃饭要保持在七成饱左右，食物要以蔬菜和水果为主，因为蔬菜水果中含有大量的维生素C，这种营养物质可以加快身体新陈代谢的速度，还能刮肠油，对于抑制脂肪在肠道中被分解吸收也有一定的作用。 睡前2~3小时喝完牛奶后，是钙排泄的高峰通过，此时，尿液浓度大，钙经肾脏较多，容易出现结石。

咖啡能不能减肥

在日常生活中适当的喝一些咖啡，其实是有很多好处的，而对于肥胖的人群来讲，适当的喝一些咖啡可以帮助达到减肥的效果，这样的说法是有一定道理的，由于在咖啡里面含有了大量的咖啡因，我们都知道咖啡因有着提神醒脑的作用，咖啡里面还含有了活化脂肪酶，这个成分可以把身体里面的脂肪，并且分解成脂肪酸与甘油，促进了身体里面脂肪的燃烧，所以说会帮助达到一定的减肥效果。

适当的喝一些咖啡是可以帮助达到减肥效果的，由于在咖啡里面含有绿原酸，以及奎尼内酯等溶脂因子，一般情况下这样的溶脂因子浓度越高的话，所达到的减肥效果就会越好一些，不过要提醒大家，这种溶脂因子对我们的身体耐受力有着很大的考验，所以说不要过多的摄入，不然对我们的身体健康会产生一些不良影响。

虽然说喝咖啡有着一定的减肥效果，但是在减肥的时候不可以完全依靠咖啡来进行，可以制定合理的一个饮食计划以及运动计划，对于减肥的效果可以说是事半功倍，在饮食方面要适当的多吃一些含纤维素与维生素含量多的水果与蔬菜，而对于高热量以及高脂肪类的食物要避免食用，运动方面的话要进行有氧运动，如慢跑，打篮球或者是游泳等，可以根据自身的运动条件以及喜好来选择，适当的进行有氧运动，可以使身体里面脂肪氧化消耗的速度加快，从而就达到了减肥的效果。

咖啡能不能减肥呢？咖啡是我们生活中很常见的一种饮品，大多数的人都是比较喜欢喝咖啡的，我们都知道咖啡有提神的作用，其实适量的喝一些咖啡，也是可以帮助我们达到减肥