西柚又名葡萄柚，它比我们平时吃的柚子更小一些，果肉是红色，在日常生活中算是比较多见的一种水果，不论在哪个水果超市都能看到西柚的身影。西柚的营养含量比较高，因此很多人愿意吃，虽说味道稍稍偏苦，但它有一个重要的功效，那就是能辅助减肥，难道吃西柚能减肥吗？这是真的假的？然而，略论吃西柚能减肥吗，不明白的来看看呀。

总结吃西柚能减肥吗：

在减肥的时候，想要达到有效减肚子上肥肉的方法也是比较多的，比如可以通过转呼啦圈这种方式来达到减肥的效果，呼啦圈运动对于局部瘦身的效果确实非常不错，因为在转动呼啦圈的时候是腰部和腹部需要不停的扭动，这样对于腹部有着不错的消耗脂肪和按摩效果，如果可以长时间坚持做呼啦圈，对于减肥肚子和腰部的效果确实是非常明显的，而且转呼啦圈还能起到促进肠道蠕动的作用，对改善便秘有一定的帮助。 想要改善肥胖体质，首先要做到以下几点：1.要想改善肥胖体质，那么大家就要注意平时多喝水，建议每天喝水控制在3000毫升以上，而且大家要注意每天在晚间7点之前完成80%的水量，从而有效的加快人体新陈代谢，对减肥有帮助，而且还可以改善肥胖体质。

吃西柚能减肥吗

西柚确实会有辅助减肥的功效，它只是辅助并不具备直接减肥的作

用，如果光吃西柚就能减肥，那还要辛苦的节食、辛苦的运动吗？只能说即使在减肥期间西柚也是可以被食用的，至少它不会影响减肥效果。西柚中含有大量维生素C、柠檬酸、烟酸、食物纤维，这些营养成分一方面可有益于健康，另一方面能有利于提高身体排毒功效，当体内毒素减少了，减肥的作用也就达到了。

造成人体肥胖的主要诱因其实就是日常饮食摄入的营养过盛，身体的代谢能力有限，当体内毒素太多时，就会使身体容易发胖，食用西柚能预防和解决这样的问题，比如吃半个西柚或是喝一杯自己鲜榨的西柚汁，就能加快肠道蠕动的速度，从而使体内的毒素快速排出体外，不过在制作西柚汁的时候就不要加糖，否则就失去了辅助减肥的意义。

具体说说西柚能减肥的原理是什么：1、西柚中含有柠檬油精、柚皮苷与诺卡酮，可能大家看到这两个词有点陌生，像柠檬精诺卡酮它能保持西柚的清香味，还能加快体内脂肪燃烧，通过这种清香气的刺激从而可使交感神经异常活跃，有助于促进体内脂肪燃烧。

2、西柚中的柚皮苷成分，是导致西柚吃起来稍稍发苦的主要原因，但它的抗氧化能力比较好，而且能分解血管中的脂肪酸，有助于提高免疫力，对抑制人的食欲有很强的作用。

总之关于吃西柚能减肥吗这个问题，答案是肯定的，如果想减肥，在饮食上控制清淡之外可尝试吃点西柚，每天不用吃太多，大概半个或是一个就能满足身体所需要的营养成分，也能满足辅助减肥的需求。另外建议在餐前吃半个西柚，能占胃部空间，能降低正餐的食用量，达到控制总热量的目的。

大家都知道，粗粮中纤维是比较多的，这种有效物质能很好的促进肠蠕动，从而更好的加速消化。 除此之外，还要进行一定量的运动，建议每天坚持一定热量消耗的运动，比如游泳，跑步，跳绳等，而且每次运动要持续40分钟以上，再就是，要长时间坚持才会达到很好的减肥效果。