人的身体要是发胖了，就会看起来很笨拙而且穿衣服也不好看

，发胖的人身体中堆积的脂肪过多，也会引起有些疾病，因为肥胖的种种坏处使现代人都对减肥有了一定的执念，减肥固然很重要，能够健康的减肥更重要，有人想知道减肥期间不是不可以吃芒果，那么今天就来带大家了解一下减肥可以吃芒果么？以下，略谈减肥可以吃芒果么，不了解的请继续往下看。

来说减肥可以吃芒果么：

对于肥胖的人群来讲，不管在什么时候什么地方，都会不自觉的想起减肥的事情，对于女性处在生理期的时候，也是不会放弃减肥的，不过在生理期的时候，虽然可以减肥，但并不是可以使用所有的减肥方法，如运动减肥，在生理期时就是不可以的。 与此同时杨桃当中含有的丰富膳食纤维，不仅能够帮助增强饱腹感，控制热量的摄入，另外一方面也可以帮助改善便秘问题，是绝对理想的减肥水果之一。

减肥是可以吃芒果的，虽然减肥期间有很多事物是不宜吃得，但是芒果并不在不宜吃的食物之列，芒果中含有大量的维生素C和维生素B，这些营养成分有助于促进脂肪代谢，也可以抑制脂肪被身体吸收，对减肥有双重功效，而且芒果中还含有丰富的氨基酸和活性酶，这些物质对养护肠道，帮助消化也有一定的作用，所以不论是减肥还是不减肥，每天吃一个芒果对身体是有益的。

虽然说吃芒果对减肥是有帮助的，但是吃芒果要记住不能吃过量，因为芒果中也含有一定的糖分，这些糖分少量使用可以被活性酶稀释，当时食用的量过多，就超出了可以稀释的范围，而且吃芒果产生的热量如果低于基础代谢值，不会对减肥有影响，如果吃的芒果量过多，就会超出基础代谢值，这样就会对减肥有一定的营养。

减肥的时候除了芒果还有一些水果是对减肥有帮助的，例如香蕉、西柚、猕猴桃还有柠檬，这些食物对减肥都会起到一定的作用，但是吃的时候都要食量，而且还要在饮食上控制b要吃摄入热量高的，多吃点蔬菜要比吃水果的作用大很多。

看了上面的介绍相信大家都知道了到底减肥可以吃芒果么？希望所有需要减肥的朋友都能正确调理饮食，一些热量过高的食物，像肥肉，油炸食品还有甜食尤其是巧克力，这些食物都要控制，否则肥胖就会出现反弹。

以上就是关于如何通过控制饮食减肥的相关内容介绍，其实通过控制饮食来减肥的注意事项还有很多，希望大家都能够积极做好相关的饮食调理，最终帮助自己顺利地瘦身成功。 第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。