很多人为肥胖受困扰，每天看着自己肥胖的身体难免会觉得自悲，如果能把悲痛化为行动力开始减肥的话，又不知道要怎么减，尤其是有些特殊情况想要在短时间内快速完成减肥，更不知道要怎么做，一边苦恼一边在找方法。如果想减肥20斤正常需要多久呢？还有，略谈减肥20斤正常需要多久，这儿都给你列举小结了。

推荐减肥20斤正常需要多久：

辟谷基本就是不吃任何东西，处于短时间内绝食的状态，大多数人无法做到坚持，因为要饿肚子，这个辛苦的过程需要足够耐力、毅力～如果在辟谷期间不吃饭，光喝水，没有热量提供，身体所消耗的热量从哪来。 关于每天吃什么水果减肥，对于这个问题，众说不一，有的人说吃水果可以减肥，而有的人说吃水果会影响减肥效果，甚至会因为吃水果越吃越胖。

不管采用什么减肥方法，大家都希望能在最短的时间收获最大的成就，比较注重效率，这种心态是比较理解的，但减肥真的不能太急于求成，虽然可能会成功，但健康也会受到威胁，毕竟任何事情都是有规律的，就算是减肥也是日复一日辛苦坚持下来才能收获成功的。就减肥20斤正常需要多久这个问题，其实没有标准答案，毕竟它受很多因素影响，如果说一个人的基础体重比较大，比如，同样1.6的身高，一个人160斤，另一个人只有120斤，相比之下前者在早期减肥过程中减重的速度肯定会更快，更明显，至于减20斤要多久，要看他的减肥计划是如何实行的。

就减肥20斤正常需要多久这个问题真的很难回答，需要有一些前提条件限制，才能确认到底

要多久，比如每天吃什么，每天要参与多长时间运动，包括其它生活习惯等都会波及到减肥效果。再加上每个人的体质不一样，代谢率也有差异，所以减肥过程中减重速度有变化。

总之减肥这件事情不建议太过注重速度，一般每次减肥计划至少要坚持3个月起步，甚至要半年才能算是一个结点，同样的掉称数据，有的人可能只需要三个月，而有的人却需要一年，这就是不同。总之减肥体重不是关节，它不是判断减肥是否成功的唯一依据，减肥的目的是为了减少脂肪含量，如果只是减重，减少的不一定是体脂，可能是体内的水分，那就称不上是真正的减肥。我们人的体重包括：脂肪、骨骼、器官 、肌肉与水分，所以单看体重是没办法确认是否瘦身成功，主要看体脂率的变化，与身体维度变化。

一般来说，产妇在恢复后用跳绳做运动是很好的，妇女在月经期间或身体不适时不应该跳绳。 每个品牌都有脱脂牛奶，至于选择哪一种，完全根据个人口味，对有的人来说，每一个品牌的脱脂牛奶喝起来都一个味道，而有的人对品牌的认识可能比较深，觉得值得信赖的就是那几种常喝且熟悉的，那么完全可以选择比较信赖的品牌出产的脱脂牛奶。