7天节食减肥法效果好吗? “七天快速减肥法”中最重要的一点是按照本文介绍的配料煮出减肥汤。如果你能严格按照规定的方法进食,节食者可以在七天内减掉4-7公斤。如果你想在七天后继续减少,就重复这个方法。如果停止一天打乱了饮食,你必须重新开始。那么,七天饮食是什么?如何快速安全减肥?

168减肥法效果好吗 阴阳水减肥法效果好吗(图1)

  减肥汤的原料及制作方法如下:

准备6个小洋葱,一些西红柿或3罐番茄酱,一棵卷心菜,两个辣椒和一些芹菜。将蔬菜切成小块,加水,加入盐、胡椒或其他调味料。用大火煮10分钟,然后继续用小火煮,直到蔬菜完全煮熟。

你可以随时喝煮好的汤,但不能在里面放其他东西。如果中午你不能回家吃饭或远行,你可以把汤放在保温杯里随身携带。

  七日食谱:

  第一天:汤和水果。

除了香蕉,所有的水果都可以吃,但是瓜和西瓜应该少吃,因为它们比其他瓜和水果含有更多的热量。你只能在第一天吃汤和水果。如果你喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

  第二天:汤和蔬菜。

第二天,除了汤,你可以无限制地吃所有的蔬菜,最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆子和玉米。中午你可以吃些烤土豆。

  第三天:汤、水果和蔬菜。

这一天你不能吃烤土豆。你可以随意喝汤、吃水果和蔬菜。点菜时你应该喝大量的水。如果你能在前三天严格遵守饮食规定,你可以减掉2-3公斤。

  第四天:汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。

除了喝汤、吃水果和蔬菜,你还可以吃一杯牛奶和三根香蕉。记住:喝牛奶不要比喝汤多。

  第五天:汤、牛肉和西红柿。

除了汤,你还可以吃一些西红柿和牛肉。200克牛肉可以吃,西红柿可以生吃,没有限制。在这一天,你需要喝6-8杯水,并且只喝汤一次。

  第六天:牛肉和叶类蔬菜。

你可以随意吃牛肉和蔬菜。你也可以吃两份牛排,但不能吃烤土豆。除了喝汤一次,你还必须喝大量的水。

  第七天:米饭、果汁、蔬菜和汤。

你可以吃米饭和蔬菜,喝无糖果汁,喝大量的水。蔬菜可以和葱一起油炸。