办公室蜂蜜减肥法 一天瘦一斤大多数人认为多吃蜂蜜会使人发胖。这个理论是个大错误。经过专家研究,多吃蜂蜜可以减肥。让我们介绍一种在办公室里喝蜂蜜减肥的方法,这样你可以在下班后甜蜜地减肥。

蜂蜜减肥法3天减6斤 蜂蜜减肥的正确吃法(图1)

  一、方法概要:

每天早上、下午和晚上的饭菜都被蜂蜜水或蜂蜜茶代替,在整个过程中你不能吃或喝任何其他东西。在减肥过程中,你可以每天吃150-200克蜂蜜,你必须至少吃150克才能减肥;如果你感到饿了或累了,你可以吃蜂蜜或直接喝蜂蜜水,这可以立即补充你身体的营养,恢复你的精神。

  二、实施天数:

对于肥胖的人来说,三天饮食是最理想的,每月定期实施一次。如果你超重,想减掉10-20磅,你可以一个月做两次,至少减掉6-7磅。如果体重已经减少到理想体重,如果你想防止反弹,你可以选择减肥两天,一个月实施两次就足够了。如果你想调理肠胃,清洁肠胃,解毒,建议每周减肥一天。练习瑜伽的朋友,一日两餐被蜂蜜水代替,这对健康最好;鉴于每个人的体质不同,建议先咨询营养师或医生。

  三、准备材料:

要准备的材料很简单,包括蜂蜜、茶和水。蜂蜜和茶的风味类型可以根据个人口味来选择,但最好有纯的成分和天然的有机成分;最好饮用矿泉水或纯净水和无杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料的制备方法是将1-2汤匙蜂蜜(约10-20克)加入150毫升清水或茶中;用餐时喝大量的水,这将有助于你的身体排毒。模特Katrina尝试了这个菜单,真正看到了减肥的效果。

  四、具体餐单:

  第一天:

早餐:一杯蜂蜜水

午餐:两杯蜂蜜和绿茶,一汤匙蜂蜜

下午茶:两汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜、玫瑰、茶、两杯

测试后的感觉:我觉得接下来的半天肠道很活跃,发出咕噜咕噜的声音,晚上还会排便。然而,我的胃一整天都是空的,所以我不习惯。当我饿的时候,我吃了一勺蜂蜜来填饱肚子,但是吃完后,我轻微的头晕和脚软很快就消失了。

  第二天:

早餐:一杯蜂蜜绿茶

午餐:一杯蜂蜜薄荷茶和一汤匙蜂蜜

下午茶:一杯蜂蜜水

晚餐:一杯蜂蜜红茶和一汤匙蜂蜜

测试后的感觉:第二天,饥饿感减轻了很多,开始适应;此外,排便次数增加,腹胀消失。

  蜂蜜减肥注意事项

  1、不可多服。

蜂蜜中的葡萄糖和果糖是单糖,可以被人体直接吸收到血液中。如果你一次吃大量的蜂蜜,你会使你的血糖迅速上升。长期过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足,容易导致糖尿病。吃多少蜂蜜好?目前,没有标准的声明。然而,从临床实践来看,建议正常成人每天服用1~2勺约20克。蜂蜜更安全。如因特殊情况需临时增加剂量,每日应少于50克。

  2、不宜加热服用。

蜂蜜中含有许多在人体新陈代谢中起重要作用的酶,如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶害怕热。当温度上升时,它们失去了活性,营养价值也消失了。此外,蜂蜜中的湍流和氨基酸等营养物质也怕热,热会被高温或沸水破坏。因此,当蜂蜜被加热时,它应该与不超过50的温水一起食用。在夏天,它也可以与凉白水或几滴姜汁一起食用,以防止胃寒。

  3、不宜与豆腐同食。

豆腐是甜的,咸的和冷的,它可以清热和疏散血液。吃蜂蜜很容易导致腹泻。同时,蜂蜜中的许多酶、豆腐中的许多矿物质、植物蛋白和有机酸都不利于人体的生化反应。

  4、不宜与同食。

蜂蜜不应该和洋葱、大蒜、韭菜、生菜和豆腐一起吃,否则很容易引起腹泻。在古代,有记载说洋葱和蜂蜜不能放在一起。现在有关于急性胃肠炎症状的报道,如进食后恶心、呕吐、腹痛和腹泻