这些食物吃一口胖2斤 你却还不知道? 虽然立秋已经过去,但天气仍然很热。你还在体育馆操场跑步吗?虽然你仍然努力保持健康,但你仍然看不到任何效果。事实上,减肥不仅仅是为了双腿,更重要的是保持沉默!

吃一口非法的食物 吃了一口霉变的食物(图1)

前一段时间,边肖试图减少大腿的脂肪,但各种瑜伽练习都失败了,但结果是他增加了两磅。后来,我意识到我吃得太多了!在检查了饮食之后,我发现一些单独食物的热量真的很惊人!

  一不小心多吃一口,一整天的减肥成果就白费了,赶紧看看有没有你经常吃的食物。

  1、芒果

虽然芒果是水果,但它的热度一点也不低。当你提到芒果时,你必须提到香蕉,水果中最好的热量。一根香蕉大约有90卡路里,是普通水果中最高的。吃一根香蕉需要大约一个小时才能走完。因此,想用水果减肥的女孩应该尝试用其他水果代替这两种水果。

 2、油条

许多人早餐喜欢吃油条。一根油条含有大约270卡路里,脂肪含量很高。因此,你吃的不是早餐,而是一堆肥肉。边肖也喜欢吃油条。然而,在每一次艰苦的锻炼之后,如果你吃了黄灿灿的油条,总会有罪恶感。

  3、薯条

薯条是最常见的三种垃圾食品之一,薯条的热量相当于油条的热量。土豆原本是蔬菜,一旦油炸,它的热度就会上升。研究表明,吃一小包油条只能爬1000级楼梯才能吃完。一想到这一点,边肖就害怕扔掉炸薯条。

  4、腐竹

火锅和沙拉是最常见的搭档。边肖一开始一直认为腐竹和豆腐都是热量很低的减肥食品,但没想到一百克腐竹的热量会比同等重量的猪肉高!

  5、饼干

饼干是许多办公室职员的日常备件。当它们饿的时候,它们成群结队而来,当它们无聊的时候。研究表明,经常吃饼干可以在半年内增加15磅。看到这些数据难道不可怕吗?每块巧克力饼干含有50卡路里。半年内每天吃6块可以让你增重15磅。你敢吃这个吗?

 有人说这也不能吃那也不能吃,那么还有什么乐趣,也不全是这样的,下面这几种食物就很减肥哦。

  1、冻豆腐

经常吃冷冻豆腐会让你觉得饱,而且它营养丰富,热量低。经常吃冷冻豆腐可以减少体内储存的脂肪,这有利于脂肪的排出,从而达到减肥的目的。

  2、竹笋

经常食用竹笋可以促进肠道蠕动,帮助消化和防止便秘,竹笋是减肥的最佳助手,因为它们热量低,脂肪含量低。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)