学点骗胃招数 自欺瘦身术帮你骗出减肥效果来(图1)

学点骗胃招数 自欺瘦身术帮你骗出减肥效果来(图2)

  骗胃招数一:想吃东西的时候,固定做一件事情分散注意力

  当你在吃着水果蔬菜减肥餐的时候,隔壁办公桌的同事在吃红烧排骨饭,阵阵香味飘过,让你口水直流怎么办?这时候,赶快要干一件平时不做的事情,比如上班的时候打开网站看看笑话听听歌,或者拿本书学习学习外语,不知不觉地你就会感觉不到肚子的“空虚感”,反而因为学习休闲而产生了快乐感,自然也不会再为减肥烦恼了

  骗胃招数二:减肥不辛苦,每天还可以吃最喜欢的食物

  减肥其中一样辛苦的事情就是要和自己以前喜欢的零食、烧肉等告别,从此只能吃清淡无味的无油餐了。有这样心理的人减起肥来尤其困难,因为意志最容易被动摇。但如果不要完全断了以前的饮食习惯,每天都吃一点点自己喜欢的东西,就可以骗自己说减肥其实不辛苦,坚持下去也不难。这样你就不用担心崩溃反弹了。

  骗胃招数三:少量多餐一直吃不停

  根据学术研究,每天吃5餐以上、每餐只吃一点点的人,更容易控制他们的胃口,让自己减少进食。因为每餐之间等待的时间不是很长,你不用很长时间地忍耐,那么累计的食欲也就不会很大,这样更容易在每一餐中控制自己的食量。但是,这个方法有一个原则一定要遵守,那就是最后一餐不得超过七点,否则减肥不会有效果。

  骗胃招数四:连接减肥和爱情

  把减肥和爱情联系在一起,能让女人的减肥产生最大的动力。你可以把你的减肥计划告诉你喜欢的人,最好能和他打个小赌,为了不让对方失望,即使再怎么痛苦的节食过程也会忍得下来。就算没有喜欢的那个他,你也可以在房间张贴一幅好身材美女的画像,让自己为了变成像她一样而努力。总而言之,就是想尽各种办法来刺激自己的减肥好胜心。

  骗胃招数五:丰盛晚餐早上吃

  晚上妈妈煮了很多好吃的菜,但是减肥节食却让你必须忍痛割爱,心里别提有多难受了。但是,如果你在这个时候告诉自己,这么丰盛的菜留着,等到第二天早上的时候就可以大吃大喝了。然后把东西放进冰箱。第二天起来后,你再打开冰箱,会发现这些菜品看起来没有那么好吃了,而且早上食欲本来就不大,对油腻的食物更是兴趣缺缺,所以,你的美食拉锯战就轻松完胜告终。

  骗胃招数六:喝下大量的水

  最能骗胃的食物就是水。水没有任何卡路里,可以疯狂地大喝,让自己的肚子一直保持“很饱”的感觉。因此在三餐之前,你就卯足了劲喝大量清水,等到就餐的时候,你会发觉自然地不用怎么忍,食欲就不见了。另外,喝了大量的水后,新陈代谢变得更快,还能把上班族们一直“骗”去跑厕所,可以消耗更多热量哦。

  小编提示:减肥真是不容易,还得自己欺骗自己。可是这招如果管用,那何妨尽情的“欺骗”自己呢,欺骗的越“惨”,减肥瘦身才能越成功。

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