夏季瘦身吃什么 芦荟减肥食谱是首选(图1)

夏季瘦身吃什么 芦荟减肥食谱是首选(图2)

  相信大家都知道芦荟是一种非常好的减肥瘦身食品,而在夏季减肥期间如何利用芦荟来减肥呢?下面我们就来跟大家推荐几款芦荟的减肥食谱,希望可以帮助到大家快速的达到瘦身的目的,那么下面我们还是来跟随小编一起来具体了解一下吧。

  芦荟的减肥功效

  保护肠胃璧,预防胃炎、胃溃疡

  饮食的不正常、过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病,芦荟胶质的部份可以有效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀,并生出新的组织。实用芦荟时,取芦荟中间的大量胶质,避开靠近叶片的部份,生吃或是调理之后食用,都是不错的方法。

  低卡路里,健康无负担

  含有丰富矿物质及维他命的芦荟,其对于减肥最大的优点在于和其他的零食相比,如饼干、蛋糕、巧克力等等,芦荟的热量是低到没话说的。所以,想吃零食的时候,可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理,有效减轻身体的负担。

  消毒杀菌,克服口臭

  把磨成泥状的芦荟稀释做成芦荟之,常常利用芦荟汁来漱口,可以杀死口腔里坏的细菌,解决口臭的问题!口腔内的细菌、霉菌和病毒是造成口臭问题的主要因素,所以常常以芦荟汁来速口,可以杀死口腔里坏的细菌,解决口臭的问题,并强化身体健康的功效。

  促进肠胃蠕动,有效治疗便秘

  芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因。正为便秘而苦恼的美人儿们马上喝一杯芦荟汁来瘦身吧!用果汁机把芦荟榨成汁,过滤之后即可饮用。此外,芦荟也有促进新陈代谢的效果,有效加速体内废除物的排除,让肌肤更健康,身材更苗条。

  促进血液循环,改善贫血症状

  血压过低是造成贫血的主要原因之一。低血压的人容易疲倦、早上爬不起来、或是出现晕眩、贫血等情形。而芦荟可以促进血液循环,提高新陈代谢,并有改善体质的功效,所以食用芦荟即可以有效的预防这些症状。  

  知道芦荟有这么多的功效,那么一起来看看美味的芦荟减肥食谱是怎样做的吧。

  芦荟健康减肥食谱一:芦荟菜谱

  菜肴特色:芦荟做的菜香酥可口,可起到清热解毒的作用。这道芦荟菜肴营养丰富,其中加入了花生,花生含有丰富的蛋白质,易被人体所吸收。

  材料:生花生500克、芦荟、芫荽、甜椒片。

  调味料:食盐。

  方法:

  1、清除霉变和发芽的花生,并将花生清洗干净,之后放进清水中以小火煨,直到花生变得香酥粉碎,之后加入适量盐进行调味,之后倒掉花生汁水,盛盘。

  2、取芦荟叶和肉20克,将其煮烧后取出,并切成小丁,铺在准备好的花生上。

  3、把甜椒切成菱形的薄片,做成树叶的样子,菱形的尖对着圆心,在周围可以摆一些芫荽绿叶。

  芦荟健康减肥食谱二:芦荟萝卜泥

  菜肴特点:芦荟萝卜泥是一道以萝卜辛味搭配芦荟的减肥食谱,更容易入口。

  材料:白萝卜4厘米、芦荟叶3厘米、海苔。

  调味料:盐、酱油、麻油。

  方法:

  1、把芦荟叶清洗干净,并去掉刺擦成芦荟泥,可以使用榨汁机来做。

  2、之后把白萝卜清洗干净,也擦在泥,之后把做好的芦荟泥铺在白萝卜泥上,并淋上适量酱油、麻油、盐即可。

  芦荟健康减肥食谱三:凉拌芦荟

  菜肴特点:凉拌芦荟清爽可品,是一道非常不错的小凉菜,在食欲不佳、胃口不好的情况下食用最好,也可作为佐餐。

  材料:芦荟叶3厘米、小黄瓜3厘米、海蜇皮20克。

  调味料:盐、醋、麻油、酱油。

  方法:

  1、先把芦荟叶在开水中烫一下,之后切成圆形,去掉皮,像果冻一样。之后把海蜇皮的盐分用清水冲洗掉,小黄瓜切成丝。

  2、把上面准备好的食材摆放在盘子里,并淋上麻油、醋等调味品即可。

  如此清爽的芦荟饮食怎能不让人动心呢,并何况它还具备减肥瘦身和排毒的功效,可谓是一道绝佳的健康减肥食谱,还等什么尝尝看吧。

夏季瘦身吃什么 芦荟减肥食谱是首选(图3)