如今女性对自己的身材要求都比较的高，所以每天都在嚷嚷着减肥，因为想要达到减肥的目的，所以早餐一定得吃。早餐是人体缺乏营养的时候，吃东西不仅不会长肉，而且更有助于提高你体内的新陈代谢速度，但是早餐吃得丰盛，却并不是什么都能吃的。再三提醒：越吃越胖的3种早餐，若你想减肥，尽量忍住别吃

　　1、油条

　　很多人的早餐选择豆浆配油条，觉得这样既省事也方便，但是这一顿早餐热量却已经超标，油条在高温油当中，杂质营养早已被破坏，而且它里边的油脂热量非常的高，长时间使用可能会引发各种疾病，甚至导致身材肥胖。

　　2、鸡蛋饼

　　有的人会在路边上直接买一个鸡蛋饼当作早餐，这样不仅可以填饱肚子，味道也是非常的香，但是对于减肥的人来说，这样的早餐最好还是不要吃。虽然鸡蛋饼当中有鸡蛋有蔬菜，但是它的脂肪含量和热量非常的高，在制作的过程当中更是添加了油和调味品，甚至有酱料只会导致你越吃越胖。

　　3、泡面

　　很多人早上时间特别的紧，因为喜欢省事，所以直接选择开水冲面，既能够吃饱而且味道也不错，但是泡面当中的添加剂比较多，油饼更是经过油炸，热量非常的高，如果经常吃泡面，不仅容易发胖，而且影响身体健康。

　　以上的这几种早餐想减肥的人最好还是管住嘴，因其热量高脂肪高，摄入过多导致你越来越胖。

　　想要减肥，请通过健康的饮食来调整

　　既然已经下定决心减肥，早餐是一定要吃的，但是要吃得健康，可以喝点小米粥，或者是吃水煮鸡蛋喝一杯牛奶，这样都是可以的，不仅避免了脂肪摄入过量，而且也提供了充足优质的蛋白质，如果时间允许可以搭配上一点水果，来补充你身体所需要的矿物质和维生素，同时也能够防止生成脂肪。