很多朋友日常生活中都喜欢吃零食，饿了来一袋，无聊了来一包。可对于减肥的朋友来说，零食就变成了巨大的折磨，越不能吃越想吃，可吃了，减肥大计就前功尽弃了。那减肥期间真的什么零食都不能吃吗?其实不是的，还是有一些零食可以拯救减肥的朋友。让小编来告诉大家减肥期间适合吃什么零食吧。

　　坚果

　　虽然大部分坚果含有较高的热量和油脂，但是其中的油脂是比较优质的，含有很高的营养成分，对于人的身体健康极为有利，正好可以补充我们减肥落下的营养。而且坚果中含有不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以帮我们润肠通便，促进肠道的消化。但是坚果虽好，但也不能多吃，一定要适量食用。

　　即食燕麦

　　燕麦不仅可以作为主食食用，而且也可以作为零食。燕麦作为一种粗粮，含有丰富的纤维素，可以增强我们的饱腹感，促进肠道的消化。是我们减肥期间很好的选择。而且市面上很多即食燕麦与水果干的搭配组合，不仅热量低，而且口感好。

　　魔芋

　　魔芋含有丰富的维生素，有排便清肠的作用，可以有效调节人体的营养不平衡问题。适合减肥的朋友食用，不用担心长胖。而且魔芋的口感极佳、非常好吃，像如魔芋丝、魔芋片、魔芋豆腐等产品都深受人们的喜爱。作为减肥期间的小零食再合适不过了。

　　总之，减肥期间一定要选择热量低的零食，而且要适量食用，热量低也不能暴饮暴食哦。