女性们最值得引以为傲的无非是拥有一副窈窕的好身材，可以在夏日里尽情展露自己的魅力。可是减肥并不是一件容易的事哦，许多女性出尽了法宝拼命节食、运动都没有令自己满意。别灰心!不妨借鉴一下别人的经验，说不定对自己有所帮助哟!而且，跟妳说减肥达人教你夏日减肥秘招，传授经验供新手们参考。

解说减肥达人教你夏日减肥秘招：

每天运动30~60分钟左右，每周至少要坚持运动5~6次，持续坚持三个月以上会发现，体型有明显变化，而且还有降血脂的效果。饮食均衡，学生在饮食上很难控制，因为它都在食堂，所以很难选择吃什么。

　　产后减掉小腹 用待宝宝的细心还身材好时光

　　那天见到她……

　　拥有标准身材的璐璐对于保持体型最在意，今年璐璐生了宝宝，如何恢复到产前的美好身段，是璐璐从怀孕时就开始苦恼的。为了这个目标，她翻阅了诸多资料，借鉴了众多妈妈的产后减肥经验，做出一系列产后减脂计划。如今见到璐璐，那纤细的小腰，真看不出已经生过宝宝了。

　　1 早8晚10身体大口“吃”胶原蛋白

　　她说：生完宝宝，看着腹部一下子松弛又下垂，心情真是郁闷，其实这时小肚子松巴巴的特别需要补充胶原蛋白。我觉得必须内外兼补才行，但一定要安全，不影响宝宝哺乳。

　　她这样做：我最看重它没有添加任何防腐剂，可以放心喝。大概喝了两个月，全身皮肤都变得很细嫩，而且小腹也恢复很快。

　　我的经验是，如果早上喝，八点左右;晚上喝在十点到十二点之间，这两个时段是吸收最好的时候，不过一定要在饭后喝，因为胶原

　　5 拯救青蛙眼 平价眼膜大牌效果

　　她说：有一次跟男朋友吵架，哭了大半天，心想第二天眼睛必定会肿得跟青蛙似的，这时候我就会在头天晚上敷上这个眼膜。

　　她这样做：其实这款眼膜最初也没当消水肿的产品买，只是后来发现，只要用它的早晨，眼睛都没那么肿，别看它平价，效果可真不错，我一般会在晚上省掉眼霜直接用眼膜，敷到7~8分钟，摘掉后轻点眼周，让眼膜的营养吸收后就直接睡啦，第二天就发现，眼睛水肿状况好很多，再用上眼霜，就完全足够了。

　　对付大腿赘肉 最难减部位光下决心哪够

　　腿部的赘肉真的十分顽固，小杜奋战了很长时间。以前的小杜上身十分纤细，唯独臀部和大腿这里大了好几号，小杜说这里的赘肉都是因为长期缺乏运动而致，所以她首先办了张健身卡。

　　不过小杜也强调，光运动可不行，因为她只想瘦臀部和大腿，想要瘦得有针对性，当然还要使用产品。

　　1 健身后沐浴 你不能错过的减脂阶段

　　她说：要减掉大腿顽固脂肪，得抓住黄金时机。运动后脂肪异常兴奋，沐浴时就立刻开始减脂工作。

　　她这样做：这瓶沐浴凝胶在腿部和臀部画圈式按摩，里面有磨砂颗粒，帮助去死皮。别小看这一步，下一步的减肥产品能不能吸收就看它。颗粒里含有纤体成分，按摩的同时让脂肪动起来，继续保持刚才兴奋状态，这样减脂效果才会加倍。

　　2 减脂分早晚 1+1>2

　　她说：皮肤在白天和晚上都发挥不同功效，所以我觉得减脂也一样，早晚应该区别来用。

　　她这样做：它分早晚两瓶，各有分工，很有针对性。感觉上都很清凉，夏天用正合适。买的时候送了按摩轮，对减脂起到事半功倍的作用。

　　我会在抹产品前就用小轮按摩一下大腿和臀部，皮肤出现微红的印记时，涂上产品，这时改用手按摩直到吸收就可以了。

（实习编辑：何丽丽）