每个成功减肥的妹妹或多或少都有一些减肥经验。今天就来与大家分享一下吧!当然,试讲11条网友用过的减肥法心得,我们一起来看看。


试讲11条网友用过的减肥法心得:

膳食纤维在胃中吸水膨胀,会使人长时间有饱腹的感觉,能够很好地控制其他食物的摄入。据实践表明,健身能有效的减少身体脂肪,有利于消耗体能热量,最主要的作用就是让体重数值得以下降,而健身却很难达到塑型的目的,肌肉线条也难以得到重塑。


  1、减肥茶减肥法


  基本上,减肥茶都是具有破坏人体内环境的,我喝了几回,一直拉肚子,2分种就要去厕所一次,所以建议大家不要喝。


  2、桑拿法


  蒸桑那可以将体内水分排出,但一喝水又回来了,效果不明显。如果配合按摩,对身体还有有益处的,只是对于减肥没啥大用。经常蒸桑那对美容也不太好,容易使皮肤毛孔变粗。


  3、减肥药


  减肥药多数是靠咖啡因使人体保持兴奋状态,吃这个也不太好,有人反应会心跳加快,晚上睡不着,有时候心慌等症状。


  4、食物控制法。


  每日只喝苹果汁(不是苹果,必须鲜榨果汁)。苹果榨汁后,其营养成分没有失去,但是没有固体体积,也就减少了胃部的

简述11条网友用过的减肥法心得 你敢不看?

压力和空间,胃部会首先变小,这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西,全部采用流汁。


  效果:坚持一个月,基本没吃饭,除了不可缺席的FB三次。体能正常,体重减了10斤。


  可能出现不良症状:厌食。俺后来发现自己厌食,就及时制造自己的食欲,所以胃口恢复了,但平时注意不要吃的太多,就不会反弹。


  5、贝罗减肥按摩


  这个东西可全身使用,我也用过撒那拉,感觉莎那拉不怎么管用。使用起来比较舒服,西西,摸在身上,可全身使用,有一点点辣的感觉,使用后不要用手揉眼睛和摸脸部,否则会辣的。


  效果比较缓慢,偶采用比较激烈的方法:涂完之后,再裹一层保险膜,活活,那感觉,火辣辣的,刺激的过瘾,想到这是脂肪燃烧,就开心。


  效果:由于本人太懒惰,不能每天坚持早晚各一次的涂摸,搞的无所效益回收。每次用完倒是流很多汗。如果坚持一个月,应该有效果吧。


  不良反应:使用部位发红,火辣辣的,每天裹保险膜有点麻烦。


  6、电疗按摩减肥


  据瘦身店里的人说管用,还说可以不减就可以退钱。偶交了500元(8/次),每天饭前做,每次1~2小时。根据我后来的判断,就是使用减肥膏涂抹,然后服务员给予重度按摩,按摩之后再用仪器电疗式按摩震动。在外面,肯定减肥稿用的比较少,服务员要节约的。再就是,服务员按摩时,太疼,真的太疼,有时疼的受不了。


  效果:短时间没发现瘦多少,效果不明显。


  7、瑜珈修行法


  练愈珈对女性特别好,它调理内分泌,从内往外调整女性的生理和心理,保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期,短时间根本没啥用。


  不良反应 :被按摩部位疼痛。


  8、针疚减肥


  偶没使用这个方法,偶同事用了。针疚时期要注意饮食,不能随便吃。短时间稍微瘦了一点点,但是一旦不针疚了,就反弹了,我看她白花了一个月的时间。


  9、辛苦劳动减肥法


  偶表妹妹是这个减肥方法下的优秀范例,之前130斤,经过艰苦的半个学期(为了考大学,努力学习),考试完,她的体重只有90多斤,瘦得我都不认识她了。


  10、健身操锻炼


  健身操锻炼身体对身体有帮助,整个形体得到调整,出汗多,做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久,并且尽量别做完就大吃大喝。购买月票制或者年票最好,时常健身,时常保持身心愉悦。


  11、抽脂手术


  这个方法是带有一定危险性的,医生先将膨胀剂注入需要减肥的部位,此时,皮肤感觉非常仲涨不舒服。而后,医生在抽脂部位开一个小口,将长长的抽脂针伸入。


  由于脂肪在膨胀剂的作用下,变成了稀释状态,利用机器和针孔,就可以将被稀释的脂肪抽出。医生一般从不明显的位置开口,手术后如果恢复好,没有疤,如果恢复不好,可能会留下半个指甲大小的疤。


  采用这个方式减肥的不会反弹,但是手术要选好医生和医院,找有经验的,否则手术失败可就不好了。


  另外,此手术后,瘦身效果非常明显,但是在半年内,需要绑医生建议用的束形带,否则皮肤松松的,效果就不好了。嘿嘿,如果医生麻醉剂用的少的话,手术会比较疼,所以胆子小的就别用这个方法了。建议秋冬季做手术。


(实习编辑:何丽丽)