来论产后减肥53斤秘方大曝光你敢不看？

　　产后如何减肥是每个新妈妈都会问的问题。该怎么做呢?学学网友的产后减肥经验吧!这时，跟你说产后减肥53斤秘方大曝光，想知道的小伙伴们请再次向下看。

给您说产后减肥53斤秘方大曝光：

，晚餐安排相对比较简单，一定是一日三餐中摄入量最少的，不管是为了减肥还是为了健康晚餐都不要吃的太多，毕竟晚上人的消化能力相对会降低一些，如果晚餐吃得太多，很容易增加肠胃负担，对减肥也是极其不利的。想要在停止服用减肥药物后，依然维持减肥的效果，或者使减肥的效果更好，就一定要在停药后多运动，运动可以起到持续燃脂和抑制脂肪堆积在皮下的作用，这样减肥的效果才能得以维持。

　　从小是个小胖子，生产前竟将近200斤。

　　先自我介绍下，今年28岁，身高170CM，属于骨架比较大的类型。

　　从我记事起估计也就小学的时候算是个瘦子，从中学开始体重就走上升路线，特别是认识了老公后就一发不可收拾了。就这样一年又一年上到了140斤左右。汗吧!

　　那时候就最大的烦恼就是买衣服，知道什么叫没有你穿的码吗?这几个字对我来说简直是噩梦啊!结婚时候我130斤，那么多漂亮的婚纱就这样和我说拜拜了……结婚后半年我就怀孕了，肥胖的恶魔就这样找上我了。

　　生孩子之前，我的体重将近200斤了!做完月子时，我的体重有185斤左右!

　　从此我开始不喜欢照镜子、不喜欢买衣服、不喜欢出门……就这样度过了我黑暗的两年。现在孩子也两岁了，我还是这么胖。

　　从今年开始减肥，经过魔鬼般的四个月后，我感觉自己又重新活回来了。

　　下面跟大家分享一下我的减肥心得：

　　1、零食

　　减肥最大的敌人就是零，全部禁止!不要给自己个理由，说只吃一点点，有这样的想法减肥的目标估计你是完不成了……

　　2、饮料

　　全部说NO!只喝白开水和茶!

　　我每天把蜂蜜加醋当饮料喝，开始真的很难喝，现在已经习惯了。这个真的很管用哦，我四个月了喝了估计有十大瓶子醋，蜂蜜三大罐了。

　　3、肉

　　四个月中我基本上没有吃过猪肉和鸡肉，好象只吃了一次牛肉，三小快。最近段时间才开始吃了点鱼肉。

　　有人常说不吃肉身体也不好。个人不这样认为。且记肥肉不能吃啊，煲汤之类的也不能吃。

　　4、甜的食物

　　跟糖果类说拜拜!

　　有时我都把糖果放进嘴巴里了，之后又快点吐出来!我家有小宝宝，冰箱里都是零食之类的，好诱惑啊，我就在冰箱外面贴了个猪头像，告诉自己，再吃的话就变成它了!挡住了诱惑，我太佩服我自己了!

　　5、主食

　　这四个月里，我基本很少吃米饭。只有一次吃了点炒饭，还后悔得去运动了三个小时!

　　6、水果

　　看到这里，你肯定问我都吃了啥吧?告诉你，能吃的水果我几乎都吃了。黄瓜、西红柿我不知道吃了多少……我减肥的时候正值夏天，水果种类多也便宜。我一个夏天估计吃了50个西瓜还不止……俺老公买西瓜的时候都天天用车拉……

　　7、蔬菜

　　俺也适当的吃点蔬菜，凉拌的。有豆芽、海带、豆腐、丝瓜、冬瓜、包菜……凡是能减肥的素菜我都吃。油盐都放的很少很少的，用点凉拌酱油就好了。

　　我常吃水煮菜，刚开始很难坚持，现在已经习惯了，感觉很好吃。现在反而不喜欢油大的东西，看着就不想吃了。

　　8、主食

　　对于我吃什么主食哪?告诉你们，就是鸡蛋!开始饿的时候我就吃点煮蛋，一天不吃超过三个。