减肥方法千奇百怪,很多偏方或者极端的减肥方法相信很多女性们也都试过,那么这些号称能有效减肥的减肥方法减肥偏方到底有没有效?就让网友来用经验告诉你吧。在这,给你讲网友告诉你 哪些减肥方法最有效,教给珍贵工作经验给您。


提醒你网友告诉你 哪些减肥方法最有效:

水有利于肌肉增强:据相关研究表明,人体70%都是水分,如果身体缺水,体内的肌肉弹性就会受到一定的影响,有些人甚至会出现皮肤松弛的症状。但是据了解成人每日需要消耗的卡路里等于人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。


  (一)断食、节食类 说到最有效的,那肯定是断食,我曾经尝试过断食5天减10斤,但过程真的是太痛苦了,残酷到什么程度呢?半夜睡不着觉,倒也不饿,但是脑海里闪过的全是好吃的,而且是最油腻最甜的那种,天天躺在被窝里觉得自己心跳不正常……


  后果也是惨烈的,mc不正常,代谢变慢,balabala。 台湾mm的方法也比较有效,这是一个极具煽动性的帖子,我也是被蛊惑的,可是效果并没有她声称的那么好,两周减了9斤,这个方法科学的地方就是蛋白质和糖类分食,但可以预见的是这个方法到了后期后果也会很严重嘀。


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给您说网友告诉你 哪些减肥方法最有效 多年经验告诉你

于什么21天法啊鸡蛋黄瓜法啊,道理都是一样的,简单说就是控制卡路里的摄入,使得摄入的营养少之又少单一之又单一,优点是见效快,缺点是减掉的大多是水,反弹极快,后果比较严重,是对自己身体不负责任的做法,只适用于想要快速短期减肥的mm。


  (二)运动类 这是比较健康的做法,但问题是一方面要选择适合自己的运动,换句话说,要能长期坚持,我比较没毅力,不喜欢跑步,喜欢游泳和羽毛球,但性格比较内敛,一定要有人陪着才愿意去,哎,太不好了……


  二是运动本身是容易造成损伤的,而那些缓和的运动通常都不是有氧运动,没有减肥的效果,这就是矛盾。 三是运动有副作用,比如食欲旺盛,比如初期你会发现体重不减反增(因为长肌肉),比如一旦间断也会反弹。


  我自己尝试过的运动是慢跑、跳绳和快走,最见效的是慢跑,有一个月吧,每天两次,每次不到30分钟,没去称体重,但见到我的都说我瘦了一圈,但后来没坚持。快走最容易坚持,但是会长肌肉,小腿硬得跟石头似的,哭啊。


  (三)药物减肥 减肥药是最使不得的减肥方法,即使成功减下来,那也一定活不长,那是拿自己健康开玩笑呢,这种投资太不划算了。原谅我口不择言,实在是身受其害,并不是要诅咒谁,只是希望jms在减肥的路上健康快乐地走下去,成功走到终点,仅此。


  (四)偏方类 比如红酒奶酪,比如前阵子很流行的各种粉粉,什么黑咖啡,还有蜂蜜白醋等等。还有别的吗?原谅我的无知吧。


  其实红酒和黑咖啡都是增强代谢的,白醋的原理就是促进消化,但粉粉到底有没有效果,我不敢说,反正我用过魔芋粉和苦瓜粉,把胃搞得乱七八糟的。


  咖啡和白醋也是刺激胃的,空腹使用的话,我个人保留意见。 偏方有用吗?有。但光指望偏方减肥,前途比较渺茫。把这些偏方的精髓提炼出来作为减肥的辅助,还是很不错的。