怎样才能让自己的肉肉速速甩掉,今天一起来看看这位达人的减肥经验吧,3个月瘦了8公斤哦。而且,解析月瘦5斤 达人减肥经验谈,很感兴趣的来说说看吧。


讲一讲月瘦5斤 达人减肥经验谈:

而减肥的方法有很多,选择了合适自己的方法持之以恒地坚持下去,最终就能够获得好的减肥效果。藜麦:在藜麦里面含有了大量的可溶性食物纤维与食物纤维,不但可以使肠内环境得到有效的改善,加快消化与排泄,还可以在消化的过程中把多余的脂肪吸附出来,达到了明显的减肥瘦身效果。


  不堪的自己


  其实想减肥的念头一直就有,谁让咱从小就胖呢童年过得实在太快乐,根本没想过胖瘦对咱有啥影响;而且奶奶做的东西花样多还忒香,于是整天吃啊吃啊……


  (记得有次中午我居然喝了七碗番茄蛋汤现在想想实在恐怖!奶奶脸上却乐开了花。我最爱吃小笼包,她就经常做,一次俺可以吃两笼呢大家鄙视我吧,我是个能吃的家伙)|……


  后来去武汉读书,和舍友们混熟了之后,更是天天吃,哪里有好吃的就能看到我们(不过武汉的小吃实在太多了)我们天天吃得是不亦乐乎,体重也是一天一天增加,结果一度达到125之多(偷偷说一声,偶只有158)


  谈谈减肥药


  上班后有了经济实力,就考虑着减肥;可……自己一点经验也没有啊!怎么减,这是个问题


  电视报纸上全是减肥药的广告,我真的相信了,结果买来吃减肥药、茶吃了一大堆,貌似有效果,可总是反复(后来才知道减的全是身体里的水分)可怜自己成了小白鼠有两次还特别严重呢!一种减肥药吃了一个星期,结果弄得不想吃饭,后来发展到吃什么吐什么,整天躺在床上不能动,喝白开水都会吐见到医生突然晕倒,把所有人都吓了一跳……当时下巴都尖了(原来是大圆脸),妈妈给补了几天才有点血色。


  所以亲们一定要记住,减肥药千万不能吃!!!


  谈谈节食


  那几次后,妈妈把所有的药全扔了,可我还是很想自己瘦下来。不能吃药,偶就节食了……饿的时候就告诉自己要忍忍忍!!可每次到最后还是没忍住,结果就暴食(我想很多亲都有这种经历,此处省略N万字)体重也是有增无减!


  朋友看到我,戏称偶是林妹妹(那时候整天病怏怏的,说话都有气无力,只喜欢坐着躺着,也不爱出去玩)


  所以,节食也是不可行的


  就这样反反复复折腾,体重没有大减,身体却严重损伤!严重贫血,体质更是差到没话说!!!去年更创下一个月感冒三次的记录


  可是我真的好想瘦(做梦都想!呵呵,让我吼下)青春是如此短暂,我要漂亮地度过每一天!减肥更不能放弃!!!所以我继续加油,更何

浅说月瘦5斤 达人减肥经验谈 你了解多少?

况有了薄荷这个好朋友


  健康减肥


  薄荷推崇合理饮食+运动


  像零食油炸品这种高热量食物一定得戒掉(下定决心那天,我把房间里所有的零食全送给妈妈了);妈妈做菜太油,偶就自己动手做菜,如今厨艺还渐长


  三餐要吃好,适当加餐


  我早餐吃九分饱,这样一整天都不觉得饿;中午吃到感觉饱了马上停;晚餐吃得少一些,经常是蔬菜、豆制品或粥类,半饱就好


  上午十点、下午三点左右会加餐:牛奶或酸奶或水果,偶尔吃些零食,但控制在几十克之内


  运动


  我系懒虫或许是家里溺爱的关系,几乎不做家务,唯一的任务是好好读书。话说偶的成绩与体重是成正比哦


  不爱动,当然是减肥大忌!偶得改正


  于是我成了勤劳的小蜜蜂,看到家务活就做,妈妈瞅着偶说:太阳从西边出来了吗?偶说:偶减肥呢~她不屑:肯定又是三分钟热度……偶心想:这次我一定要瘦给你们看!我绝对不会半途而废!!!


  想真正减脂还得进行有氧运动,于是我又行动了!


  健身操每天必做,跑步半小时以上;跳绳试过三天,感觉不好坚持,放弃了;偶尔会快走,据说瘦腿比较好。……每次大汗淋漓,感觉还真爽呢临睡前会竖腿+剪刀脚+空中蹬自行车……最好在十一前睡觉哦,保证睡眠充足也很重要!


  BM一直是我说不出的痛以前不爱喝水,喜欢油炸味道重的食物,一星期难得B两次有段时间一直吃排毒养颜胶囊,虽然有些好转,可是药三分毒,我想还是靠自己比较好。晨起空腹先来杯淡盐水,偶尔会再来杯蜂蜜柚子茶;荷叶茶效果也不错,情况严重可以来一杯……每天8杯水,牛奶酸奶谷物蔬菜一定要吃哦!现在BB超正常^_^


  成果


  三个月过去了,我瘦了8KG,而且体质也好了,今年小感冒都没一个呢。前几天去游乐园玩,淋了几次雨,依然没事儿哦中间也有暴过几次,那都是刚开始,以后不会了!因为在薄荷,我已经养成了良好的生活习惯哦


(实习编辑:郑燕君)