想减肥，学习一下她人的减肥方法不愧为一妙招。下面是一位名模的减肥经验，希望对大家的减肥之路有所帮助。此外，给妳议名模的减肥经验，不明白的就来认识一下呀。

关注名模的减肥经验：

如果因为喝了太多的水而不敢在晚上起床上厕所，那么在睡觉前一小时停止饮水可以防止问题的发生。再加上山药当中含有的丰富膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，对改善便秘促进排便是非常有帮助的。

　　减肥常见的方法是药物、节食、过度运动等，更有甚者去吸脂减肥。本人是最反对对身体照成伤害的减肥方法。这些方法一是不见得有效，二是容易反弹，三是对身体，甚至身心照成伤害。我有一次看到一个吸脂减肥的图片，弄得我晚饭都没吃好。太恐怖了，女人们为了美，连最宝贵的生命都不在乎。

　　这些减肥方法要不得，不信往下看：

　　1.药物

　　是药三分毒。这个大家都知道。有些药物减肥当时是很见成效的，但是不服用后就会反弹。姐妹们有没有想过，不吃就反弹，难道要吃到80岁?我的一个朋友很热衷于药物减肥，是新出的减肥药，就要试试。

　　和她逛街，就看她一直找厕所了。一天腹泻好多次。很痛苦的。这样天长日久会对肠胃照成很大的伤害，也有致癌的可能。为了美赔上性命多不值。

　　2.节食

　　很痛苦的减肥方法。不吃，也不喝。一天就吃一点点。我曾经看过一篇报道，一个花季少女，嫌自己胖，节食减肥，最后体力不支而死亡。她的家人生不如死，让老人家白发人送黑发人。

　　这个新闻姐妹们应该也有所耳闻。什么都不吃，营养不充足，人是可能瘦下来，但是脸色不好，灰暗的。身体不佳。这样会好看吗?女人气血充足才漂亮。身体是美丽之树的根基。根基都不稳，枝叶可能会好吗?

　　3.过度运动

　　运动是好的，这个提倡。但是，有些姐妹很急于求成，就过度运动，想瘦下来，这个方法就不可取了。不管是什么事，都要适可而止。什么事情过度激进都没好处。要让运动健康你的身体，不是要伤害你的身体。

　　4.最后一个就是吸脂

　　这个我不多说，现在找不到那组图片了。我找到了就发上来给姐妹们看看。保证你看了以后，不会考虑吸脂减肥的这种方法。姐妹们也可以去自己找找看。

　　目前，我们国国内整容、整形的技术还不完善，有很多都是庸医。您想去当这些庸医的小白鼠吗?

　　说到头，就是减肥要健康，要健康减肥。上面说这么多。就是想让那些盲目疯狂减肥的姐妹们清醒。

　　我来总结一下个人觉得比较健康有效的减肥方法，希望能帮到各位苦苦减肥中的姐妹。

　　那就是：水+营养+休息+运动+心态

　　一：喝水量要充足

　　每天摄入六至八杯水是最合适的。喝水可是有减肥的功效的哦。本人推荐喝简单方便的白开水。每日清晨起床喝杯淡盐水，可是很健康的哦。

　　有句古话叫：早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。此方法可以清除肠内垃圾，也可以清除一部分的油脂哦。

　　二：我从来不节食

　　营养是最重要的，我从来不节食，喜欢吃什么就吃什么，但不吃垃圾食品。少喝饮料，多喝水。为了健康一定要注意营养，一日三餐要准时，保持一定的饭量，不能过多也不能过少。

　　严谨杜绝零食和夜宵，这些是减肥的最大

　　一日三餐是营养的最大来源，吃零食不但对身体不好，也会增肥哦。

　　三：睡得越少越增肥

　　休息，我说正常的作息，良好的睡眠能减肥您信吗?这可是有科学根据的哦。现在大部分都是夜猫儿型的，其实，我也是，嘿嘿。。。(但我现在改正了 (*^__^*) 嘻嘻……)不正常的作息不但对身体没好处，也会增肥哦。。。

　　四：运动要持之以恒

　　接下来是运动，运动要持之以恒。谈到运动，首先要清楚自己是那种运动类型的，选择适合自己的运动。我看过的一片文章里说过：许多人不喜欢运动，主要原因是因为选择的运动方式不适合自己的性格特征。

　　比如：散步较适合随心所欲的人，网球最适合社交能力强的人，爱好竞争、不大喜欢规律的人，而游泳则适合有高度自制力的人。所以，当你的性格与你选着的运动契合时，你就能够坚持下来，并且很容易爱上它。

　　我很喜欢瑜伽，我觉得瑜伽很适合我，她可以放松身体和滋养心灵。同时也有很好的减肥功效。姐妹们千万不要流行什么运动就做什么运动，今天流行肚皮舞，就去学肚皮舞，明天流行有氧搏击，就去学有氧搏击。

　　要选着适合自己的运动，并持之以恒。

　　五：不要为肥胖而苦恼

　　最后的是心态，也是最重要的一点。不要为肥胖而苦恼，不要太在意别人的眼光，活的轻松点。最重要的是清楚，减肥是为了使自己更健康。

　　不是为了别人的眼光。还有值得提的一点就是，要搞清楚，自己要不要减肥，有没有减肥的必要。时下，减肥已经成为潮流了，很多人都是盲目的减肥。甚至有很多，骨瘦如柴的人大叫我要减肥，试问想想，她要减什么呢?先要弄清自己有没有必要减肥，有些女人丰满一点很性感。那就不要辜负上帝给你的这种美。

　　但反之，瘦下来不一定好看。减肥的最终目的不就是美吗?自己胖不胖，美不美。完全取决于心态。人是为自己而活着，不要太注意别人说什么。不是有那句话吗?走自己的路让别人说去吧。不是丰满的人就没人喜欢，也有很多人喜欢丰满型的。

　　觉得自己有减肥的必要再去减肥，例如肥胖已经威胁到健康，自己是那种瘦一点比较好看的类型，等等。。。总之就是不要盲目的减肥。

　　每天摄入充足的水分和营养。良好的休息和适当的运动，再加上好心态。就可以保持很好的身材了哦，简单吧，其实生活本就应该还原于简单。

(实习编辑：何丽丽）