生完孩子后，每个女人都面对的瘦身的问题。但是有什么瘦身的好方法呢?那必须留意爱美网小编为产后妈咪推荐的瘦身秘诀，让你在产后轻松瘦身。后面，讨论辣妈必知的产后减肥方法，慎重对待准不会出错。

探究辣妈必知的产后减肥方法：

西红柿和蜂蜜都是生活中很常见的食物，并且两种食物可以一块吃，西红柿与蜂蜜对我们的皮肤有很多的好处，经常吃的话有着美白的作用，并且对肠胃消化系统特别好，有着很好的减肥效果蜂蜜拌西红柿可以帮助减肥并且有着比较好的味道，蜂蜜拌西红柿可以帮助减肥，并且有着比较好的味道，西红柿与蜂蜜也可以做成面膜，对皮肤有着很好的保养功效，蜂蜜可以起到抗氧化的作用，西红柿也可以和鸡蛋一起吃，做成西红柿蛋花汤的话，有着养胃、开胃以及滋润肠胃的作用，每天吃一个西红柿对我们的身体也有很多的好处。所以无论时间多么紧，尽量在吃饭之后也要站立半个小时，有效的避免赘肉出现在自己的腰腹部。

　　1.产后瘦身操 产后身体比较臃肿，机能上不协调，瘦身操一定要做的。必须通过一些运动来健身，但是激烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪，所以我们选择一些产后的瘦身操会比较好。 下面推荐两款比较好的产后瘦身操，一起来学习一下吧!

　　1.首先平躺，背部和腿部伸直。

　　慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。这是一种很不错的产后减肥方法。

　　2.首先平躺，把一腿弯曲，至脚跟碰到臀部为止。然后伸直，放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。

　　2.坚持母乳喂养 坚持母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪，让新妈妈比较容易瘦身，同时可以培养与孩子间的感情，是一举两得的事。母乳喂养还可以有效促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。

　　3.产后瘦身食谱 现在很多专业的食谱网都有一些产后瘦身的食谱，所以我建议那些产后的妈咪，可以上网留意这类的食谱。

　　产后瘦身的食谱是根据准妈妈身体状况来谱写的，有利于调理身体，并且补充准妈妈所需要的营养物质，让自己轻松瘦身。所以爱美的妈咪，可以选择这种健康的瘦身方法。

　　4.自己带孩子 自己带孩子，帮宝宝换尿布，陪宝宝玩，哄宝宝睡觉。这些事须然磨人，但是真是一种很好的减肥方法，一个星期下来，一定瘦不少。而且自己带孩子，可以让自己跟宝宝变得亲，家庭会比较和睦，所以我建议产后妈咪要自己带孩子。

　　5.产后瑜珈 瑜珈越来越流行了，产后的妈咪可以选择做产后瑜珈，也可以比较快速地瘦身。下面推荐一款产后瑜珈的动作，大家可以学一下啊!

　　动作：俯卧，双脚并拢，脚背着地，收下颚，额头触地，弯曲手肘，双手平放胸侧，调匀呼吸。吸气，下颚慢慢抬高，头部向上后仰，上身同时慢慢离开地面(感觉是把脊柱一节一节向后弯曲，用腹肌力量而不是用臂力)，肚脐与腹部着地，眼望前方，保持正常呼吸。

　　呼气时，背部继续往后弯曲，头部尽量后仰，腹部仍然贴地，眼望上方，眼球可同时左右转动。放松，上身从骨盆、腰椎、胸椎、颈椎、下鄂到额头的顺序慢慢还原到卧姿。

　　功效：促进甲状腺与肾上腺机能正常，消除疲劳，增加心脏和肺活量，舒缓身心。更可强化肩、颈、背部肌肉，具有健胸、收腹和美化背部的功效。

　　6.喝杯红酒 产后喝些红酒有很多好处，因为红葡萄酒含有丰富的铁，有补血的作用，使产后的妈咪变得红润。

　　喝红葡萄酒还可以防止脂肪的氧化堆积，对身体的恢复很有帮助。红葡萄酒还对某些疾病有一定的预防和治疗作用，产后的准妈妈，让我们来喝杯红酒吧!

　　7.中医推拿 中医推拿很适合那些懒妈妈，只要你躺在床上就可以轻轻

　　8.多喝水 水是生命之源，产后的新妈妈要喝多点热水，可以促进新陈代谢，代谢好，才有利于我们更好地减肥。所以各位准妈妈，别忘了喝水。

(实习编辑：何丽丽）