因此,给您说3种减肥方法网友体验报告,搞不懂的小伙伴赶紧看看下文,相信大家读读不再一头雾水。


讨论3种减肥方法网友体验报告:

人的胃部空间虽然有弹性,但至少在当下胃部空间是有限的,先来一杯蜂蜜水占有胃部空间,那就没有再多空间摄入其它食物了,这样就间接的控制了食欲,减少食物热量摄入,对减肥一定有作用。此外,喝醋也可以减肥,但是,这种方法不适用于胃溃疡和胃酸过多的患者。


 一、苹果牛奶法+网友报告


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试述3种减肥方法网友体验报告 发现办法


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  具体做法:


  第一天:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。


  第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝,渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)。


  体重:121斤


  食物:1L纯牛奶(饿了渴了就喝一小杯)


  昨日总结:因为很久没有减肥,所以很成功的瘦了三斤。





  二、黑米法+网友报告


  苹果牛奶减后,身体水分已经被减了,根据以往经验很容易爆回去,所以继续用黑米应该可以保持住,而且能稳中有降。


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  具体做法:


  把黑米煮成饭或粥,全天饿了就吃,不禁水。黑米和水的比例是1:2。5,煮的时候先用大火煮,最好打开锅盖,让饭自由翻滚,要不然会溢的到处都是紫黑色的水哦。


  日期:5月6日


  体重:115斤


  食物:全天黑米(黑米九两左右,煮成了一大锅黑米饭,很香,估计可以吃四天左右。


  昨日总结:因为前两天合计减了五斤,而且身体的水分已经排得差不多了,再加上今天会喝水,所以估计体重不会有太大的变化,不过只要稳住就好!!!





  三、红豆法+网友报告


  这个方法就是一直吃,直到体重满意。


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  A、预计:据说一星期可减5-10公斤


  B、方法:煮一大锅红豆,不加糖,当三餐宵夜吃,饿了就吃,想吃就吃,没有限制,不过不可以再吃别的东西!红豆水代替水,不喝水。


(实习编辑:梁雅琳)