校园减肥之极限运动派在这里，跟您议校园MM三大派别减肥进行式，说说看吧。

探析校园MM三大派别减肥进行式：

需要提醒大家的是，目前国家对于代餐食品并没有统一标准，而且对于消费者而言，他们对自己购买的产品也没有什么缺乏判断力。苹果绝对是减肥期间可选择的水果之一，苹果的含糖量不高，营养成分也比较全面，甚至有人利用苹果减肥法，完成个人减肥大计。

　　人物一：Helen 华东师范大学 大四

　　运动方法： 寝室里的“一二一”

　　Amy听说，跑步的减肥效果最明显，很是心动。嫌外面天冷风大，会把皮肤吹得很粗糙，于是，她想出个“鱼和熊掌兼得”的办法——在寝室里“跑圈”。 潇雪推荐：MM手绘 超强瑜伽减肥操

　　亏她想得出来!10来个平方里住着6个人，中间小小一块空地，被桌子占掉一半，和桌子遥遥相望的，是一排热水瓶……她就在桌子和热水瓶的包围中，原地跑步，边跑边十分忘我地喊“一二一”。

　　跑了几天，嫌运动量不够，又用保鲜膜把腿缠得严严实实，据说这样闷着，汗出得多，腿能变细。

　　她的腿细没细我是没看出来，倒是因为她闭着眼跑得太投入，3个星期里，我们的热水瓶被踢爆了4个!

　　最近，她不跑步了，改为扭腰，每天睡觉前、起床后，在床上拼命乱扭10分钟!

　　我们那张破床，轻轻坐上去都要抖三抖，被她这么扭来扭去，关关节节都松了，现在我天天担心床架子会不会坍掉。

　　人物二： 其其 复旦大学 大三

　　运动方法： 大伏天暴走3小时

　　我的减肥方法很简单，一个字，走!寝室到教室，图书馆到食堂，不管多远，都靠两条腿。

　　走得最远的一次，是在去年7月我生日那天。中午约了几个同学在人民广场庆祝，胡吃海喝后，开始后悔了——吃了这么多东西!

　　怀着强烈的负罪感，我决定从人民广场走回在曹杨新村的家!提议得到了大家的拥护，有3个女生决定跟我一起“暴走”。

　　7月的天，又都穿着高跟鞋，一路跌跌撞撞走到亚新生活广场，腿已经没知觉了。看到远处一家冰品店，4个人连滚带爬冲进去，一人一大杯冰霜。

　　缓过神后，又开始后悔——好不容易烧掉一点脂肪，冰霜又坏了大事!

　　专家意见：运动减肥，关键在于掌握运动时间和运动量。大学生想要减肥，每天起码要运动半个小时。“扭10分钟腰”肯定于事无补;达到一定运动量后，自然会出汗，保鲜膜增加排汗作用也不大;运动之后，胃口会比较好，如果再暴饮暴食，又摄入很多热量，等于白运动。

　　校园减肥之食物暗示派

　　人物一： Mindy 上海大学 大四

　　食物方法：尝试各种各样减肥食品

　　从高中开始，我尝试过的减肥食品不下百种，随口报报就有好几样。

　　流传最广泛的是苹果餐——什么都不吃，光吃苹果。后来听说，吃苹果永远不会觉得饱，而且会把胃撑大。

　　听说酸奶可以清肠洗胃，我们也集体尝试过。一天3顿，每人喝掉两大瓶优酪乳。晚上，只听见肚子里“咕噜咕噜”乱叫。刚开始大家还相互安慰说：“听呀，这就是在清肠……”后来就只顾得上轮流跑厕所了。最厉害的一个拉了2天肚子，路都走不稳了。 潇雪推荐：像日本MM那样吃出苗条

　　据说人家张柏芝是靠喝利尿素才瘦下来的。我们不喝介“结棍”的猛药，吃点利尿的冬瓜总可以吧!可惜这玩意不是一年四季都有的，没法坚持。

　　有的小姑娘，每顿吃好多辣椒，说是“燃脂金方”。我试了几次，效果很好——一颗朝天椒下去，辣得大汗淋漓、眼冒金星，一点食欲都没了。不过第二天，脸上的痘痘就蓬勃地冒出来了……

　　最近又听说一个“秘方”——睡觉前，喝一杯红酒，加一小块奶酪，据说是史上最强的燃脂秘方!试了2个礼拜，一称体重，啊!居然胖了2斤!朋友分析下来，说我比例没掌握好，奶酪吃多了……

　　人物二： 柳叶眉 同济大学 大四

　　食物方法： 7日瘦身汤

　　大家从网上看来一种叫“7日瘦身汤”的秘方，据说是某明星自创的。寝室里，Fifi第一个尝试--只喝这种洋葱加大蒜加西红柿煮的汤，一个礼拜下来，她脸色都变了。

　　Fifi说，这种汤看上去黄黄的，极恶心，口味怪，闻一下就想吐，是她喝过的最难吃的汤。一时间，大家的决心受到了严重考验。

　　回家后，我让我妈按照方子先熬一锅，捏着鼻子小小地抿了一口……咦?味道还好嘛!这个Fifi就是喜欢大惊小怪，吃不起苦，怎么能减肥呢?!

　　姐妹们也都开始熬汤了，见面一交流，只有我觉得味道还行，别人都一脸痛苦。

　　第7天，汤喝光了。锅底一团烂糟糟的汤渣，刚想倒掉，忽然发现几块黄黄黑黑的东西，经过一番仔细辨认，汤里居然有牛肉!妈妈一脸若无其事：“你这个方子烧出来么，肯定不好吃的呀!我放点牛肉，味道不要太嗲哦!”

　　专家意见：水果餐、蔬菜餐，偶尔吃吃还可以，比如说一星期一次，对健康没有危害。但每天都这么吃，营养必定失衡，肥肉刚走掉，说不定病就跟着来了。喝酒加奶酪能减肥?一点科学依据都没有。酒的热量很高，没看到吗?有的人光喝酒不吃饭，照样是个大胖子。

　　校园减肥之心肉感应派

　　人物一： Grace 上海外国语大学 大一

　　口号： 天边那颗‘减肥星 ' 多亮!

　　某天早晨，我被一声震天狂吼惊醒：“啊!我瘦 啦!”又是童童这个减肥狂!

　　听说最近国外流行心理减肥法，只要心中默念“我会瘦”，就真的会瘦!于是每天早晨，她都要这么吼一嗓子。

　　她的心理暗示无处不在。边吃饭边嘟哝：“不会胖，不会胖”。上课时闭着眼睛念：“烧烧烧!脂肪全烧掉!”跟她一起洗澡，把水笼头开到最大，往身上肉多的地方猛冲，水花四溅中，只见她双目紧闭，紧缩眉头，走火入魔似地狂叫：“热水啊!把肥肉都冲掉吧!”

　　有天晚上迷迷糊糊醒过来，发现阳台上站着个人!一阵惊吓后，仔细一看，原来是童童———她饿得睡不着觉，干脆爬起来数星星。一边看，一边自言自语：“天边那颗‘减肥星’多亮!它会保佑我的!一定会瘦!一定!”

　　人物二： 阿楠 上海外国语大学 大四

　　口号： 不要吃巧克力……

　　朋友神秘兮兮地给我一张CD，说是听了就能瘦下去!

　　CD里是非常轻柔优美的音乐。听着听着，有点想睡觉……

　　忽然，有人开始发声音!那个声音远远的，虚无缥缈，气若游丝，不停地重复着一句话：“不要吃巧克力……不要吃巧克力……”

　　重复了十来遍，声音消失了。过了一会儿，又来了，重复着另一句话：“吃东西是不好的……”

　　我差点笑到岔气，朋友一脸严肃地批评我，“要是认真听他讲，真的会不想吃巧克力的!”

　　专家意见：如果嘴上叫叫就能瘦，哪会来这么多胖子?肥胖的最根本原因就是吸收多、消耗少。这和“节俭基因”有关：“节俭基因”会把剩下的能量都囤积下来，以备不时之需，这是人的生理天性。想控制体重，还是得坚持锻炼。

　　(实习编辑：梁雅琳)