我小的时候真的超爱吃肉的,每天妈妈和外婆都会给我烧一只鸡,而且我爸爸很爱吃猪蹄子,牛肉等这样子,到我上大一的时候,我发现自己126斤了!但是也没有觉得有什么不好,直到大一开学不久后的体育课上量体重,一个女生在我量的时候站在我的旁边,很大声的说:“哇!她好肥啊!126呢”好多同学都跑来看,我从那个时候感觉到了自尊心严重受挫,我于是决定开始减肥.


  刚开始的时候是晚上一顿不吃饭,只吃苹果喝牛奶,早上和中午吃的很好,想吃什么就吃什么,也没有太多的运动(除了一周一次的体育课就没有别的运动了)半年后,我从126变成了118,并且一直坚持到毕业,也就是两年的时间我变成了112斤!后面,告知您懒女人 126到89斤的减肥故事,来跟小编一起来看一下。


 

闲聊懒女人 126到89斤的减肥故事:

 

相反,也有人认为冬天减肥好,因为冬天参与户外运动时,不会像夏天那么暴晒,也不会像夏天那么热,在夏天还没开始参与跑步身上已经因为过热而大汗淋漓,会让人感觉非常不舒服。哺乳减肥方法之一:饮食调理哺乳期的时候想要减肥一定要从饮食上进行调理,不能吃过多脂肪含量高的食物,因为奶水的丰沛与否其实和吃肉没有过多的关系,如果吃了肥腻的肉食奶水变多,那么奶水也是脂肪奶,脂肪含量高的奶水宝宝吃了是很容易拉肚子的,所以饮食上要注意多吃含蛋白质的食物,和维生素以及微量元素的食物,因为这些食物相对营养高还不容易发胖。


  02年我专科毕业开始上2年的成人本科,02年9月去上学的时候长到了116斤,我还是早上和中午吃的很好,每天也都还是有吃荤菜,但是我们上课的地方离住宿的地方很远,不算来回,只算单趟就要花30分钟,我和同学坚持不用自行车,都是用走的,就这样,到02年11月份的时候我又变回了112斤!


  我彻底的瘦下来是03年5月,我决定考研!武汉的热天大家应该都知道,放暑假的时候我没有回家,报了2个培训班,同时我看到<<健康之友>>杂志上的减肥的方法,决定试试!就是蛋白质和淀粉的食物分开来吃,(说的简单点就是比如你刚喝了牛奶就不要吃面包或是面条之类的食物),早上全吃蛋白质食物,中午就全吃淀粉食物,这样交替,但这两种类型的都可以和蔬菜搭配着吃,我按着这个方法,晚上还是坚持只吃水果,一个月后我从112斤变成了102斤!(我每天上课要走1个来回,大概是1个小时)


  03年8月份的时候,我又看到了一个减肥的方法,就是一个星期7天中,有连续的3天时间只喝蜂蜜水,3天过后就可以正常的吃东西,我用这个方法到9月份开学时变成了96斤!这个方法还是不太建议大家使用,我用这个方法到10月份的时候变成了88斤,这个方法基本上很难坚持,我现在觉

关注懒女人 126到89斤的减肥故事 这就是原因

得自己好狠!呵呵!而且这是一个夏天用的方法,冬天用的话,我想没什么人会受的了!太冷了,没有热量的来源!最后,这个方法最多只能连续使用2个月,之后一定要恢复饮食!(对了,在这期间我戒掉了所有的荤食,吃全素,而且不吃速食食物和高糖高热量食物!)

 


  向大家推荐一些减肥的蔬菜:菠菜,生菜,大白菜,卷心菜,芹菜,蘑菇,芦笋,海带,这些食物最好是自己在家加工,菠菜和生菜最好生吃,其他食物都是用少量的油炒炒就可以了,不要放过多的添加料水果:苹果,猕猴桃,釉子,柠檬去皮切片泡水喝最好吃这几样,猕猴桃很减腿。


  还有一些就是:全麦食品,酸奶(不是优酸乳,而是那种冷柜里放着的很浓稠的那种)


  最后一点,减肥期间的早餐食物一定不要吃面条!


减肥期间可以喝酸奶吗在减肥期间的时候,可以适量的喝一些酸奶,其实喝酸奶是可以帮助减肥的,特别是对于想要瘦小腹的人来讲,根据相关的研究可以发现在酸奶里面吸收钙质的人,一般情况下都有平坦的小腹现象,在市场上很多的酸奶含有的菌类,所以可以促进消化系统,是腹胀以及便秘的现象得到有效的缓解。一方面酸奶中的蛋白质可以增强人们的饱腹感,另外一方面酸奶当中的活性益生菌可以帮助调节肠道,促进消化改善便秘的问题,因此减肥过程中也是可以吃些酸奶的。