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注意跑步的时长要足够虽然跑步减肥的效果非常好，但是并不是指我们随便跑个几分钟就可以起到显著的减肥瘦身效果的。早上吃水煮鸡蛋能减肥吗早上吃水煮鸡蛋能减肥，通常来说，鸡蛋为人体最好的营养来源之一，据相关研究表明，其中含有大量优质蛋白，而且还非常容易被人体吸收，再就是，这种食物还能有效的维持长时间饱腹感，因此是一种非常的不错的减肥健康营养食品首选。

吃了对减肥有帮助的水果之三：橘子橘子的维生素c含量也非常的高，在减肥期间可以适当的吃一些，不仅橘子本身吃了具有减肥的效果，橘子的皮如果用一泡水，还能起到清热去火辅助减肥的作用。每天晚上睡觉前坚持仰卧起坐超过十分钟，一周后你就会发现结果。