对于平时关注自己身材的朋友们来说，拥有一个健康又苗条的身材是每个人的梦想，所以在日常饮食方面都会格外注意，其中也包含了水果的种类，不同种类的水果有可能会影响自己的减肥效果。那么，减肥期间吃柚子可以吗？现时，提醒妳减肥期间吃柚子可以吗，希望股友们来指点一下。

说说减肥期间吃柚子可以吗：

合理的饮食想要达到瘦大腿的目的，一定要注意合理安排自己的饮食方式，很多人都是因为经常吃一些油炸或者膨化类的食物，导致脂肪堆积在大腿的部位，所以就会出现身体过度肥胖的情况，尤其是经常上班的人，长期坐着得不到任何的运动时间就会导致脂肪堆积长时间无法正常的排出体外。 运动减肥是一种消耗皮下脂肪，效果非常好的方式，只要每天坚持做，不低于30分钟的有氧运动，而且在运动过后还能控制好自己的饮食，不吃任何高热量的食物，这样坚持一段时间减肥，就会有明显的效果，如果不喜欢采用运动和控制饮食的方式来减肥，也可以通过医疗手术的方式来达到清除皮下脂肪的目的，吸脂减肥和激光溶脂减肥以及埋线减肥这三种医疗方式，减肥的效果都非常好，而且见效也很快，这些减肥方法对身体没有什么明显的危害，只要能够在手术后做好身体护理，就不会留下皮肤疤痕和后遗症。

柚子是大多数朋友都比较钟爱的水果之一，因为它的口感酸甜适中，水份充足，是日常必选的水果，女性朋友多吃柚子可以美容肌肤，还能滋润心肺，是居家及外出的常备水果种类。下面我们就来介绍一下减肥期间吃柚子可以吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1减肥期间吃柚子是否会影响减肥效果呢？

减肥期间的饮食是比较关键的，这在于饮食的热量是否过高，对减肥效果是否有影响。我们知道，柚子的热量是极低的，即使吃很多柚子，其热量也是微乎其微，同时柚子中的维生素及纤维成份非常高，食用之后会产生饱腹感，所以有些减肥的朋友用柚子当作代餐，取得了比较理想的减肥效果。但专家建议，想减肥，正确食用柚子是非常有必要的，如果长期以柚子当作代餐是会影响消化系统的。

2如何拥有更理想的减肥效果？

想真正减肥成功，单纯的靠饮食是无法达到目的的。我们还需要配合一定量的运动，只有这样才能更快的达到自己的目标。比如每周至少有三天时间来进行一定量的有氧锻炼，比如慢跑一小时、游泳一小时或打打

球都是可以的。当你身体适应运动的节奏之后，再逐渐的加量，才会收获更理想的减肥效果。一日三餐也需要正常吃，主食可选择高纤维的粗粮类，比如玉米、地瓜、山药、芋头等。避免吃各种零食及饮料，可以喝黑咖啡及消脂的热茶，注意以上这几点，就会慢慢的瘦下来，拥有一个健康的好身材。

同时需要参与运动，达到身体每天运动的极限即可，虽说推荐每天运动的时间要控制在45分钟以上，对于不经常运动的人并不能达到这样的要求。 有效的塑身减肥健身操有哪些１、消除便秘的拉伸众所周知，便秘是引起肥胖的主要原因之一，尤其会让腹部、臀部和大腿因毒素无法正常的排出体外，从而引起局部肥胖。