有少人并不认为体形胖瘦有什么危害，只是觉得胖的情况下可能会影响到个人形象，完全对肥胖的危害处于忽视状态。其实肥胖是一种慢性疾病，它是造成高血压、高血脂、高血糖的重要诱因之一。不论男女老少，尽可能避免出现体型肥胖的问题，这样才能最大程度提高健康指数。下面我们来说说青少年肥胖的十大危害是什么，多做了解更能提高重视。在这儿，详述青少年肥胖的十大危害，弄不懂的来掌握下。

来论青少年肥胖的十大危害：

除此之外，对于减肥者来说，在日常生活中还要注意适当的多摄入蛋白质，比如鸡蛋，应该在减重方案里面包括鸡蛋，但是一天最好只吃一个鸡蛋，再就是，还要注意适当的多摄入各种维生素，比如各种新鲜蔬菜。 以上就是关于刚吃完饭做什么运动减肥的相关内容介绍，很显然刚吃完饭尽量还是不要做任何运动为好，这个时候尽量站起来不要躺下去就好。

青少年肥胖的十大危害：

1、肥胖影响到个人形象，这一点大家都有承认，尤其是青少年正是注重个人形象起点阶段。有不少青少年在最爱美的阶段发现体形发胖，后悔之前为什么喜欢吃各种高热量食物，自己的行为把自己陷入到如此肥胖天地，会给心理增加不少压力。

2、青少年虽然还没有正式步入社会参加工作，但如果不及时

3、有不少青少年，年纪青青就出现血脂高、血糖高的问题，病发率越来越高，而导致这种情况的诱因就是肥胖。长期肥胖的人，腹部脂肪含量要比普通人更高，因此高胆固醇血症、低密度脂蛋白会格外高。这是因为脂肪含量多的情况下，胰脏会分泌更多胰岛素，久而久之就会增加胰脏负担，久而久之，胰脏功能变弱，糖尿病发生率增加，威胁到青少年健康。

4、青少年肥胖容易增加脑血管病变，使人大脑出现动脉粥样硬化。

5、增加高血压概率，肥胖指数越高，发生率越高。

6、肥胖者出现心绞痛与猝死的几率比普通人高达4倍，更容易增加心脏负荷。

7、肥胖者脂肪肝的发生率大大增加。

8、体内脂肪含量过大，体重基数就会增加，而身体骨骼并不会因为体重在增加就变粗，所以体重增加，骨骼不变的情况下，骨骼受压力会更大，极容易增加骨骼健康隐患，发生骨性关节炎或其它关节病的几率大大提升。

9、据数据统计，肥胖者癌变率比标准体重的人超出40%，这穿上数据特别可怕，但它正在发生。

10、青少年还在校园里体验着同学情、朋友情，而身体肥胖的人很容易受到排挤，反而对青少年心理健康有重大隐患。

上述内容中列举了青少年肥胖的十大危害具体表现，其实真正的危害可不止这十项，无论如何体型肥胖一定没有体重标准的健康指数高，这一点毋庸置疑，希望大家重视起来，通过健康方式减肥瘦身，消耗体内多余脂肪。

减肥的人可以吃的水果之二：西柚西柚是一种减肥效果很好的水果，西游中也含有大量的维生素c，还有一定的氨基酸成分，吃了之后对调整肠胃功能，抑制脂肪在肠道中被分解成小分子有一定的作用，只要脂肪不在肠道中被分解，就不会被身体吸收。 素水饺可以根据自己的口味来选择蔬菜，例如芹菜、黑木耳、胡萝卜等等，用这些食材制作而成的素水饺，首先可以确保不会饿肚子，因为这些食材富含膳食纤维，能够有极强的饱腹感，另外这款素水饺美味又健康，是很适合减肥一族食用的。