大部分年轻的女性朋友都有，平时适当的喝一些红糖冲泡的水这种习惯，来月经的时候会有轻微的痛经感觉，而且来月经也会使身体流失一部分血液，在这种情况下喝点红糖水，对于调理月经会有很大的帮助，有些女性朋友很想知道喝红糖水，是不是也能有减肥的功效，那么今天就来带大家了解一下红糖水减肥有效果吗？之后，浅说红糖水减肥有效果吗，公布这一困惑许多人很多年的迷题。

跟您侃红糖水减肥有效果吗：

说到减肥坚持多久才会变瘦这个问题，其实这个问题并没有一个绝对的答案。 不过在平时为了达到更好的减肥效果，运动的时候是需要长时间坚持的，如果没有坚持下去，减肥的效果也会受到很大影响。

红糖水对于减肥是不会有什么帮助的，但是喝红糖水对于调理气血很有好处，而且红糖中的热量虽然高一些，但是红糖也能增加人的饱腹感，所以在来月经期间适当的红糖姜茶或者大枣红糖水，对减肥也不会有太大的阻碍。只是要记住，喝完红糖之后不要再吃其他高热量的食物，也不要去吃一些零食，这样喝红糖水之后就不会引起脂肪堆积的情况了。

减肥期间尽量少吃一些甜食和肉食，因为这些食物所产生的热量

喝红糖水之后可以适当的做一做运动，虽然月经期间不适合做剧烈的运动，但是月经期间可以做一些简单的运动，例如贴枪战或者卷腹运动以及腹式呼吸，这些运动方式对于子宫也有一定的养护作用，还能调节肠道，能够起到预防便秘和防止脂肪在肠道中被分解吸收的作用。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，喝红糖水减肥吗？希望所有需要减肥的人群，都能对饮食的调理方式有一个了解，减肥期间并不是任何食物都不能吃，只是要吃得少一些，而且要保证营养均衡吸收，否则减肥的效果达到了身体的健康，失去了这样的结果，将是得不偿失的。

最有效的减肥运动方式之三：健身操在减肥的时候做健身操是非常好的选择，因为做健身操的时候，身体需要随着音乐来做律动，这样不会感觉到特别的疲劳，但是减肥的效果却出奇的好，而且由于有音乐的陪伴，可以不知不觉做很长时间，这样燃脂量也会增多。 希望所有需要减肥的朋友都能对减肥局部或者减肥下半身的方法有一个了解，也希望所有的朋友都能在减肥期间控制好自己的饮食，以免出现反弹的情况。