减肥对于多数人来说算是常事,每天把减肥挂在嘴上,吃不敢吃,喝不敢喝,甚至会把减肥当作拒绝进食的重要理由。想减肥饮食确实很重要,占减肥计划的70%,也就偏面说明,饮食控制好与坏决定了减肥成果。正因如此竟有人参与断食减肥,觉得只要不吃食物,没有热量摄入,自然而然就会变瘦,这种说法似乎没有任何纰漏,难道真的对吗?断食减肥这么好吗?当然不是,断食减肥法是极期不科学也是不推荐的,断食减肥复胖的几率特别高,对健康也是不利的。在这,跟您讲断食减肥复胖吗,不懂的赶紧读读下文,你会明白很多道理。


初评断食减肥复胖吗:

酸奶在日常生活中饮用也有减肥功效,其中的乳酸菌有利于肠道蠕动代谢,帮助消化,两者的结合会有很好的减肥效果。 所以在减肥期间控制食欲是非常有必要的,当然也并不是说在减肥期间不能吃东西,而是要正确饮食,什么是正确饮食,就是保证身体基础代谢率不会受到影响,然后再去控制,这样的效果是最好的。

为什么说断食减肥复胖率高呢?其实原理大家都懂,想象一下,坚持一周不吃饭,身体会开始变瘦,身体也会有记忆力,觉得不吃饭就是身体最大底限,若发现瘦身有效果后,就开始恢复饮食,那身体之前本身的记忆力是没有热量摄入,代谢率会下降,突然不仅没有坚持反而增加了热量摄入,代谢率低的情况下,摄入的热量无法被排出体外,就会转化为脂肪以及食物垃圾囤积在体内,使身体再次肥胖,也就是复胖。

饮食在减肥计划中确实重要,但并不是完全不吃,根本没有必要做到完全断食的状态,一方面身体无法接受,就连人的大脑也无法接受,每天不吃饭肯定会饿肚子,让人头晕目眩,精神状态也跟着变差,哪还有精神做工作学习,更别提参与什么运动。因此合理饮食才是真正的减肥,每天只要保证三餐营养均衡,稍稍控制摄入量,只要不饿肚子也不热量超标就满足了减肥需求。同时为了提升减肥效率,还需要运动,把二者配合起来,做到坚持,一定会瘦身成功。

总之完全断食减肥是极其不靠谱的,而且断食减肥复胖率非常高,临床很多人尝试断食减肥一周,体重体脂率确实有下降,可一旦恢复进食后,立刻马上就出现了复胖,这一定不是大家想要的结果,辛苦断食不吃饭一周,好不容易瘦下来,竟然因为一两天进食就反弹?那之前所有的辛苦全部白费,事实证明,断食减

断食减肥复胖吗 必须看

肥法不正确。

再秒稍参与一些运动,一方面为了提高减肥,其实更多的是为了提升体质,增强产妇抵抗力。 减肥的目的可不是只维持两三天,希望这种成果而保持一辈子,而减肥茶并没有这种能力。