现在的人发胖的越来越多，所以对于减肥也越来越看重，可是现在人的生活模式工作中都不会消耗太多的体力，而饮食上都会吃的比过去营养相对更高一些，所以这种情况导致了发胖容易减肥难的问题，有些正在减肥中的朋友，很想了解空腹睡觉可以减肥吗？既然，议论空腹睡觉可以减肥吗，说说看吧。

浅论空腹睡觉可以减肥吗：

然后逐渐的增加一些主食，主食要以粗粮为主，蔬菜加谷物粗粮这种饮食搭配方式维持三天左右，然后再适当的加入蛋类食物，如果早晨吃一个鸡蛋就不要再吃其他的主食了，等到轻断食减肥进入到第5天或者第6天的时候，可以适当的加入一些瘦肉，瘦肉中所含的胆固醇和脂肪并不是很高，只要吃得不过量，就不会影响减肥的效果。 希望所有需要减肥的朋友，都能在每天午餐的时候安排好自己的饮食，除了上面所说的几种比较有代表性的食物之外，减肥期间中午也可以吃其他的低热量食物，例如芹菜，韭菜和黄瓜，这些菜都是可以吃的，用瘦肉炒也可以，如果担心自己吃的食物热量比较高，也可以在吃过东西之后做一些适当的运动，比如说贴墙站，这样可以帮助消耗一部分热量，就不会导致发胖了。

空腹睡觉可以起到一定的减肥作用，因为人在睡着的时候，身体会消耗和代谢一部分脂肪，这个时候如果没有新摄入的热量供身体消耗身体，就会将皮下脂肪重新利用起来，再次代谢，所以空腹睡觉对于减肥会有一定的作用。

但是空腹睡觉对于人的肠胃功能影响是很大的，空腹的时间过长，人的肠胃功能就会出现紊乱的情况，而且胃和肠道所分泌出来的胃液和肠液没有食物可以分解，就会出现反流，轻度的会导致烧心反酸，恶心，低血糖等症状，严重的会引起胃食管反流和胃穿孔等症状。

想要减肥，一定要选择一些对身体健康没有危害的方式，如果在减肥的同时危害了自己的身体健康，这样的减肥结果是得不偿失的，正确的减肥方法是在饮食中减少热量的摄入，但是每一餐都应该吃到五成饱到七成饱，在吃过饭过一个小时之后多运动一下，可以跑步跳绳转呼啦圈，也可以游泳，这些运动方式能够帮助身体

看了上面的介绍，相信大家都明白了，空腹睡觉可以减肥吗？希望所有需要减肥的朋友，都能对这种方式有一个正确的认知，减肥可以选择一些医疗手段，但是不能伤害到身体的脏器，像切胃胃旁路手术等方式都是不太可取的，可以打瘦身针也可以采用吸脂手术这些方法，虽然会让人有一段时间不方便行动或者有疼痛感，但是不会伤害到身体的根本健康

鸡蛋加黄瓜真的可以减肥吗鸡蛋加黄瓜对减肥有积极作用，这是由于黄瓜可以达到去湿利尿的目的，除此之外，其中还富含大量的纤维素，而且热量比较少，只有减肥期间适当吃黄瓜确实可以起到减肥瘦身的作用。 食欲抑制类，食欲抑制类减肥药的原理是直接作用于人体的中枢神经系统，抑制食物对交感神经的刺激，这样就可以大大的降低减肥者的食欲，从而对减肥有很大的帮助，除此之外，食欲抑制类还可以有效的加快人体新陈代谢，市面上常用食欲抑制类减肥药有盐酸西布曲明胶囊等。