在我们身边有很多想减肥的小伙伴，而不同的减肥方法其效果也不一样，针对不同的人群可以选择一些适合自己的方式。比如体重比较大的朋友并不建议运动减肥，可以先通过推拿按摩的方式减肥。那么，推拿减肥对身体有副作用吗？这时候，关注推拿减肥对身体有副作用吗，为您指明前路。

说说推拿减肥对身体有副作用吗：

在练习塑身减肥操时，运动量要有要求，饮食方面也要做好配合，不是要限制进食，而是适量可多吃含蛋白质类食物，有助于提升锻炼效果。 选择好合适的运动装备跑步我们需要穿那些经常用于跑步的服装，鞋子，不能穿着皮鞋去跑步，这样会导致脚步关节出现损伤，我们可以穿一些透气的衣服和鞋子，鞋子劲量软底一点比较好。

推拿按摩或针灸的方法减肥是通过中医穴位的刺激疗法而进行的减肥方式，在人体穴道上按摩推拿，刺激身体降低食欲，从而达到减肥瘦身效果。下面我们就来介绍一下推拿减肥对身体有副作用吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1什么是推拿减肥？

推拿减肥是中医减肥方法的一种，归于经络减肥。按摩减肥对身体并没有什么损伤，减肥的效果也是因人而异的，推拿按摩的同时也需要控制饮食才能有好的效果。但按

摩减肥，如果在瘦身成功之后，也有可能出现反弹的情况。饱腹或者是饥饿的时，可以进行按摩瘦身。最佳时间为餐前一小时或餐后一小时进行按摩推拿。减肥是一件需要长期坚持的事情，每月瘦二公斤为健康减肥的标准，切记不可过度瘦身，以免影响健康。

2推拿减肥对身体有副作用吗？

由于按摩推拿的方式无需服用任何药物、做手术或其它刺激，只是通过简单的外在作用的方式减肥，从原理上来说这种方式没有什么副作用，但毕竟推拿瘦身是针对人体的穴位和经络进行的，因此，如果在进行按摩的过程中出现手法上的错误，仍然会出现一定的副作用，比比如出现一些症状等，只不过相对于其他的副作用要小一些。另外，按摩穴位，会使穴位打开，需要在按摩前后做好基础的护理，一旦错误操作，比如受外界的不良因素影响，会出现受凉感冒等情况。而按摩瘦身如果不能长期坚持的，还会出现反弹的后果。

每天对小腿进行按摩在每天晚上睡觉之前，或者是洗完澡之后，趁着腿部肌肉正放松，在这样的情况下顺时针按摩双腿，一直到双腿发酸发热，这是脂肪燃烧的信号，长期坚持下去对瘦腿是非常有帮助的。 减肥期间不能吃的食物之三：巧克力巧克力也是减肥期间不能吃的食物之一，巧克力所含的热量非常高，通常经过大量运动的人，如果出现低血糖的情况可以吃巧克力，因为巧克力可以使人的血糖指数瞬间提升，可想而知巧克力中的热量有多高。