肥胖似乎已经成为现如今比较普遍的状态，体型肥胖已经困扰着很多人，尤其是女生特别在意自己身材，体形圆乎乎的，都不好意思逛商场，每次一逛街衣服就得选大号，这个瞬间其实内心是比较煎熬的，想减肥又无法坚持，就放任其自由。其实肥胖真的是需要改善的，并不是单纯只为了拥有好身材，对健康也很重要，当你了解了肥胖造成的危害后，相信一定会有坚持减肥的毅力。而是，给妳议肥胖造成的危害有哪些，不明白的一起看看吧。

谈肥胖造成的危害有哪些：

建议需要减肥的朋友们在日常生活中可以吃煮玉米、烤玉米、玉米杂蔬粒等。 怎么减肥才有效多喝水，一种说法是，即使你喝了很长时间的水，你也会变胖，所以甚至不敢在减肥期间喝太多的水。

肥胖造成的危害不止一点两点，使人体形肥胖，

影响个人自信心这是肉眼可以看到的结果，不论男女老少，只要身体赘肉囤积都觉得特别受困扰，超级肥胖的情况下行动力都受阻，更别提想坚持运动减肥了，真的是一动不想动。很多人有一种思想包袱，就是越胖越不想动，越不动越容易更胖，因此肥胖会让人变得懒惰，会让人行动不便，会增加心理障碍。

其次肥胖会增加慢性疾病发生率，比如三高疾病基本与肥胖有很大关系，至少体型肥胖的人发生三高的几率要比普通人更高一些。而这些慢性疾病一旦发生不可能完全被治愈，只能通过一些护理方式避免它继续恶化。这些慢性疾病真的是可以减少人的寿命的，可见必须要控制体重，不要给它引起发生慢性疾病的几会，即使真的已经发生，也要做好控制，绝对不能让其恶化。

再有肥胖会增加脑血管类病变，因为体内脂肪过溢，血脂含量也比较高，这样就会导致血液循环变差，最终身体各个功能会受损，使大脑血管变得又硬又胸，容易在高压的作用下造成破裂，最终危及到生命。

总之肥胖造成的危害真的不是一句话两句话能介绍的完的，它会增加三高发生率、会增加脑血管病变、会增加心脏负荷、容易引起脂肪肝、过于肥胖时对骨关节健康也有害、最严重的是肥胖者患癌几率更高。因此要想方设法抑制肥胖，不要给身体长脂肪的机会。

希望所有的朋友都能对健康不伤身的减肥方法有一个了解和认知，在平时多运动多吃蔬菜水果多喝水，都是不影响健康又能加快减肥速度的好方法。 正常走路可以减肥吗我们每天都要走路，通过走路去完成某些事情，但是发现一个特别奇怪的现象就是，身材并没有得到改善，依然在持续增胖，这本身就是一件我们每一天都必须要做的事情，从床后就开始走路，工作中要走路。