现代社会中，肥胖的患者越来越多，很多人也会想尽一切办法减肥瘦身，节食、运动、药物、理疗等等，有些人也获得了健康的苗条身材，但大部分仍然会保持原样。有些肥胖患者还会存在湿气重的问题。那么，排湿气可以减肥吗？现时，跟你说排湿气可以减肥吗，不明白的来看看呀。

论述排湿气可以减肥吗：

其中我们既可以使选择跑步、打球、游泳、跳绳等有氧运动锻炼，同时也可以搭配一些力量训练，都是非常不错的。 跳绳本身就是有氧运动，个人运动能力条件允许的情况下，每天参与跳绳对瘦腿、瘦手臂、瘦腰腹部都有作用。

湿气重是很多肥胖患者都会存在的问题，主要表现为头发、皮肤比其他人更爱出油，还会有经常腹泻的烦恼。下面我们就来介绍一下排湿气可以减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1中医讲“胖人多湿”，主要是肥胖患者身体内的“湿

气”都往往比正常人重很多，多数患者渐渐将“祛湿”当做减肥的一大难题，想尽一切办法祛湿，“祛湿茶”、“祛湿汤”、“祛湿药”等“网红产品”风行网络，但好像身体内的湿气总也是祛不了，体重也没有明显变化。

到底是什么原因呢？“湿气”重，在中医看来，不是导致肥胖的原因，而是肥胖后产生的后果。

2所以肥胖的原因并不是湿气重，它真实的原因是人体的阴阳二气失去平衡了。中医讲“阳气升，阴气降”，降是一个向下堆积的过程，肥胖患者，身体的气主要向下，都会感到步履沉重，下肢特别沉。“阳自动，阴主静”，阳多了各种物质的运动就快，阴多了各种物质运动就慢。肥胖患者，由于是阴湿偏重，所以血流也会变慢，全身循环也慢了，血管里简单堆积各种垃圾，所以血管容易出现硬化、心脑血管疾病风险也会随之增加。

湿气重的肥胖患者可以先从调脾胃入手，每餐吃到七分饱，晚餐少吃，不吃宵夜，可以减轻脾胃担负，给脾胃减负，让脾胃休养生息，达到健康瘦身的效果。另外，更不要贪凉、生冷之物、油腻的食物会再次损害脾胃的阳气。餐后也不要立刻就躺下，适当的活动散步，或按摩腹部，帮助脾胃消化食物。这些小习惯都有助于健康减肥，湿邪之气也会荡然无存。

以上就是关于减肥期间可以吃糖吗的相关内容介绍，很显然减肥期间为了控制热量的摄入，最好还是别吃糖了。 抵抗力下降很显然节食会影响机体摄入足够的营养，而体内摄入的营养不足，会导致身体抵抗力下降，长期这样下去身体的健康状况会越来越差，稍微不注意就可能会出现感冒不适，对健康影响非常大。