众多减肥方法中，减肥茶相信大家都有听说过，就是指利用一种茶泡水饮用，能使人快速减肥，听起来似乎有些天方夜谭，事实是确实有这种茶，

很多商家应市场需求就有研发出各种减肥茶，当然这些被深加工的茶其实并不利于健康，即使在使用前期确实看到体重有下降，只不过减掉的只是水分，并非脂肪，脂肪不掉，就不算是真正减肥。其实我们生活中有一些纯天然茶也有减肥功效，比如乌龙茶就是不错选择，那乌龙茶怎么喝才减肥？这时候，详述乌龙茶怎么喝才减肥，带大家分析一下。

关注乌龙茶怎么喝才减肥：

在进入减肥平台期之后也不要太紧张，因为这种情况也是正常的，一般人的身体对体型都会有一定的记忆，这个记忆时间是三个月，在三个月左右出现平台期是身体肌肉和脂肪状态有记忆导致的，等到过了这个记忆周期之后，平台期自然会度过，但是顺利度过平台期的前提是每天要坚持运动，并且继续节制饮食。 从运动量上来比较，每坚持跳绳10分钟，与慢跑30分钟消耗的热量是一样的，可见跳绳绝对是耗时少，消耗大的一项有氧运动。

乌龙茶属于黑茶之一，长期饮用确实有辅助减肥作用，这是因为乌龙茶中含是一种成分能脂肪分解，可抑制糖类与脂肪吸收，从而能增加热量消耗，从而有助于促进脂肪燃烧，久而久之对减肥有辅助功效。乌龙茶怎么喝才减肥？这种细节确实要注意，方法对了，减肥效率加倍。

首先要喝热茶，这一点很重要，而且要与用餐时间隔开，最好是在饭后一个小小时再喝茶。

其次开水冲茶，在泡茶后要在半个小时之内喝掉，千万不要等茶凉了再喝，也不要让茶泡太久。

再有就是可以利用乌龙茶解油腻，比如午餐吃的过于油腻那可以来点乌龙茶，有预防脂肪囤积作用。

最后提醒想利用乌龙茶减肥的人，绝对不能空腹饮用乌龙茶，否则很容易增加胃部负担，甚至会引起胃寒等不良后果。

如果有喝茶习惯的人，可能家里茶具比较齐全，对泡茶过程以及方法较有讲究，那就把步骤再细致一点：先烫壶——倒入水——放茶——再加水——分茶——奉茶——去渣——最后是洗水杯洗茶壶。如果家里没有这些工具的人也不必讲究这么多，就正常冲泡即可，保证器具卫生即可。

乌龙茶怎么喝才减肥?上述内容中分了几个步骤进行说明，希望对想利用乌龙茶减肥的人有所帮助。乌龙茶只是一种辅助减肥方式，千万不要太过依赖，想减肥还是要配合饮食与运动，这是任何减肥方法都不能少的步骤。

因此合理饮食才是真正的减肥，每天只要保证三餐营养均衡，稍稍控制摄入量，只要不饿肚子也不热量超标就满足了减肥需求。 胖子减肥除了可以做跳绳运动之外，还可以做跑步、游泳、开合跳这些运动，而开合跳的作用和跳绳差不多，只是没有了绳子而已，但是开合跳手臂挥动的幅度要比跳绳大很多，所以手臂赘肉多的人可以选择这项运动。