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探讨减肥中适合喝什么饮料：

至于牛奶什么时候喝减肥，其实没有太大时间限制，只要自己想喝，什么时候都行，可以选择当早餐补充营养，也能当晚餐促进睡眠，无论什么时候只要选择脱脂牛奶都能被身体吸收奶中的各种营养成分。 在生活中做到以上4个注意事项，然后坚持到每一天，基本就能实现个人减肥目标，当然这个目标的时限可能比较长，要耐得住性子，也要做好打持久仗的准备。

减肥都适合喝的饮料之一：温开水

对于减肥人群来说，最适合喝的饮料就是温开水，水是最有益健康的饮料也是对减肥和控制三高最有好处的一种饮品，多喝水可以提高基础代谢率，平时每天喝2000~3000毫升水的人，在减肥期间，可以将饮水量提高到3000~5000毫升，多排尿，多排汗，虽然带走的大部分都是身体中的水分，可是也能带走少量的脂肪，虽然带走的脂肪量并不多，但是聊胜于无。

减肥中适合喝的饮料之二：鲜榨果蔬汁

减肥期间还可以喝鲜榨果蔬汁，水果和蔬菜都可以榨成果汁来饮用，现在大部分人家中都有家用小型榨汁机，需要喝的时候制作一杯，既新鲜又纯正，水果和蔬菜当中含有大量的维生素c和矿物质，对于抑制脂肪吸收和促进脂肪代谢都有很好的作用，所以用水果和蔬菜制作出来的饮品，喝了之后对减肥也是非常有帮助的。

减肥中适合喝的饮料之三：自制减肥茶饮

可以自己制作一些对减肥有帮助的茶饮来喝，例如冬瓜荷叶茶或者柠檬蜂蜜茶，以及菊花，枸杞子，决明子茶，这些产品都是对清肠排毒有很大帮助的，每天喝1~2杯的清汤茶饮，就能起到非常不错的辅助减肥作用。

看了上面的介绍，相信大家都明白了减肥中适合喝什么饮料？希望所有的朋友都能对这些饮品有一个正确的认知，在减肥期间千万不要去喝买来的果汁或者碳酸饮料，因为这些饮品当中含有香精，甜蜜素以及添加剂和碳酸等成分，这些成分不仅容易增肥，还会对身体健康造成很大的影响。

希望所有需要减肥的朋友，都能对这些方式有所了解，不过在此也要提醒大家，即使通过这些方式达到了有效减肥的目的，饮食上还是要做一些调整，不要吃高热量的食物，尽量多吃蔬菜，否则肥胖难免会出现反弹的情况。 希望所有正在减肥的朋友都能在日常调理好自己的饮食，虽然大部分水果都是对减肥有帮助的，但是像香蕉和榴莲之类的水果热量堪比肉食，所以千万不要在晚上吃。