很少有女生对自己的身材感到满意的，几乎十个女生中就有八个说自己要减肥，可以说减肥是女性朋友的毕生事业。在生活当还是有很多人通过盲目节食的方法减肥，或者一些极端的不健康的方法来减肥，以体重计当作好身材的标准。其实减肥不等于减重，下面我们就来介绍一下为什么说减肥不等于减重。对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。的确，简侃为什么说减肥不等于减重，弄不懂的小伙伴们赶快看一下下面，坚信大伙儿读一读已不一头雾水。

讲述为什么说减肥不等于减重：

跳绳是一个对体能消耗很大的运动，在运动时全身的血液循环加快，心肺和呼吸系统的功能得到大大的提升。 晚上吃柚子会不会发胖也是因人而异的，有的人在晚上吃柚子就会发胖，但有的人晚上吃蜜柚就不会发胖，这要取决于一个人的基础代谢率，还取决于白天摄入的总热量是多少，如果白天摄入的热量低，晚上吃柚子就不会发胖，但如果白天已经吃了很多食物，摄入的总量已经满足了一天的消耗量，这个时候晚上再吃柚子，还是会发胖的。

1首先，你需要先搞清楚你是希望看起来瘦，还是希望自己的体重更轻一点。这是两个概念。看上去瘦得人体重并不一定很低，只是他们的体脂较低，身材上更加匀称，所以会给他人留下好身材的印象，而体脂较高的朋友，不仅体重高，体脂较高会让他们看上去臃肿肥胖，这类朋友不仅要减重，也要减脂。

2其次你需要知道，自己减肥的目的在于是希望自己看上去健康匀称的瘦，而平时不正确的减肥方式，只会呈现出病态的瘦，比如节食减肥的朋友，减掉了脂肪的同时，肌肉及身体中的水份也随之减少，这样显然是不健康的。理解了这一点，那么你将要关注的就不是体重计上数字，而是定时（差不多半个月左右）记载你的围度。包括大臂围，小臂围，胸围，上腰围，下腰围，臀围，大腿围，小腿围。要知道一公斤的脂肪与一公斤的肌肉的占的体积相差很多，如果你通过运动锻炼，将多余的脂肪减掉，练出肌肉线条，体重没有变化，

3最后你需要选择适合自己并且自己感兴趣的有氧运动，比如游泳、慢跑、骑车、登山、跳绳等等。在每周选择3-4天，每天一小时的时间进行适当的运动，体脂就会一点点减少，再穿插着进行一些力量型的器械的针对性锻炼，就会逐渐拥有迷人的肌肉组织，达到健康减肥的目的。

酸奶和苹果一起吃，对减肥是会很有作用的，不过这种作用是辅助作用，不能起到主要的减肥作用，虽然酸奶和苹果都是低热量的食物，但是低热量的食物也不是没有热量的，如果吃的过多会导致热量摄入超标，如果摄入的热量过高，超出身体基础代谢所需，就会导致热量堆积引起发胖。 减肥吃水煮蛋会胖吗鸡蛋的营养成分非常高，有很多人喜欢吃水煮蛋，喜欢它的味道，也喜欢它的清淡可口，鸡蛋中含有优质蛋白，一颗鸡蛋中大概有7克蛋白质，完全符合我们人体生理需求，摄入后更容易被吸收，利于帮助身体增长肌肉，促进新陈代谢，即使在减肥期间鸡蛋也是补充蛋白质的最佳选择，烹饪鸡蛋的主要方式选择水煮蛋，确实要比炒鸡蛋或煎鸡蛋更好一些。