辟谷减肥法，顾名思义，就是通常不食五谷杂粮来控制热量摄入，从而达到减肥目的的一种减肥方法，其实辟谷是一个心理战，这种减肥方法是比较难坚持的，那么，如何辟谷减肥方法呢？下面为大家介绍七天辟谷减肥正确方法。至此，解答如何辟谷减肥方法　七天辟谷减肥正确方法，教给工作经验供初学者们参照。

教你如何辟谷减肥方法　七天辟谷减肥正确方法：

随着生活水平不断提高，人们的生活方式也在发生质的变化，如果没有做好自我控制很容易变胖，因此最简便的减肥方法就是改善生活方式，比如饮食方面要控制总热量，在运动方面要付出行动力，这些都需要做到行动，并非只是嘴上说说而已。 在这个以瘦为美的时代，无论是男生还是女生都想拥有让人羡慕的骨感身材，因此，有越来越多的人都加入了减肥大军，减肥方法也是层出不穷，穴位按摩为目前比较流行的减肥方法，但是在减肥期间有很多的食物不可以吃，否则会影响到减肥效果，那么，穴位按摩减肥不能吃什么食物。

如何辟谷减肥方法

每一天：辟谷减肥第一天要喝一天的白水，也可以喝一些有滋味的面汤，建议可以适当的做些运动，通常来说，第一天不会有任何不适及体力不支。但是在晚上的时候可以会有饥饿感。有排便，减重2斤。

第二天：辟谷减肥的第二天，减肥者的饥饿感会有所增强，而且还会明显感觉身体发软，说话无力，尤其到下午的时候这种症状会比较严重，有吃东西的欲望及其强烈，在此，在这一天建议大家可以适当的吃些大枣、核桃（补油脂、枸杞子、蜂蜜水等，通常来说，这天会减重四斤。

第三天：辟谷减肥的第三天，减肥者皮肤有可能会变的不太好，黑黄黑黄黑黄的，而且有些人还有可有会有很多的红疹子出现，饿到极致，建议中午的时候可以适当的吃一些热量比较低的食物，坚持三天后，大家会感觉到胸椎不疼了，腰肌酸胀改善。无排便。减重6斤。

第四天：辟谷减肥的第四天的时候，减肥的皮肤状况开始慢慢地改善，建议这天可以喝蜂蜜水1.5L。而且要吃大枣和核桃。需要提醒大家的是，禁住了大餐的诱惑。后背和腰肌整个过程都是酸胀感。会做服气动作。少量排便。减重7斤。

每五天：辟谷减肥的第五天的时候皮肤开始越来越好，而且也会慢慢地恢复气色，也不会感觉到饥饿，要吃大枣和核桃，适当的多喝一些蜂蜜水。身体轻便许多，没有任何不适。有排便，瘦8斤。

每六天：建议在此天可以适当的做一些运动，要吃大枣和核桃，适当的多喝一些蜂蜜水。由于身体已经有所适应，因此减肥者在此天时并无任何不适，皮肤非常光滑，开始恢复。感受到身体变轻，精力更好些，同时脾气没有前三天那么急躁。无排便，瘦9斤。

第七天：慢慢恢复饮食，从喝小碗小米粥开始，身体逐渐恢复正常，精气神比以前更好。瘦10斤。

如何辟谷减肥方法？以上就是关于七天辟谷减肥正确方法的介绍，相信大家都有所了解了吧，需要提醒大家的是，辟谷减肥之后，一定要注意不可以立即恢复饮食，要再食用3到5天的液

实际上虽然长期晚上不吃饭可以达到使体重下降的目的，但是这样长期晚上不吃饭，可能会导致后半夜饥饿感明显，从而会影响正常的睡眠，对控制体重也是不利的。 其实肥胖也分为多种，只不过单纯性肥胖占主要比例，那什么是单纯性肥胖呢。