有减肥需求的人, 不管选择什么减肥方式,在减肥期间体重下降到一定程度发现不再有任何变化,明明减肥计划没有任何变化,一直有坚持,这就是减肥平台期,不管用什么方法基本都会遇到平台期。如果吃减肥药遇到平台期怎么打破才好?于是,略谈吃减肥药遇到平台期,一起来探究竟吧。


解读吃减肥药遇到平台期:

每天参与30-60分钟有氧运动,在运动前后记得要做热身与拉伸活动,能增中运动的减肥效率。 目前食用绞股蓝最适合的方式是泡茶,很多加工企业将绞股蓝加工成茶叶,然后冲水喝,它和绿茶的功效差不多,如果适量饮用确实可以辅助减肥,服用绞股蓝茶后可以加快肠道蠕动速度,从而能快速将体内毒素排出体外,这个功效对减肥确实有用。

吃减肥药遇到平台期也是正常的,在开始服用药物时,身体会有大变化,比如排泄次数增加,体重大幅度下降,到了一定程度时,就不再有任何变化。其实这是因为体内能量消耗到一定程度,机体开始有了保护抑制,同时也说明体内对开始减少,幅度变化变小或不再有变化,这个时候要做的事情就是坚持,坚持做认为对减肥有帮助的事情。当然并不推荐服用药物,最好是控制饮食配合运动。

减肥有平台期再正常不过,只不过出现的时间长短与次数不一样,有的人可能刚刚开始减肥一周就有平台期,而有的人则是在一两个月后才出现,这与个人体质有关系,不管时间长短,只要把减肥坚持到底,突破平台期体重会继续不断下降。

很多人因为遇到减肥平台期,没有继续坚持下去的耐心,中途放弃减肥,这样很容易出现反弹,之前好不容易减下去的体重再次增加,这也是导致众多减肥者减肥失败的重要原因之一。这个时候想要继续有成果,就必须继续坚持,即使体重体脂率都不再有变化

吃减肥药遇到平台期 我们该怎么办

,也要坚持,而且要在原来减肥计划上再次加强。像服用药物减肥的人,当然不能再增加药物量,而是要从饮食与运动方面想办法调理,比如饮食总摄入量要有所控制,不能不吃,只是要控制,运动方面也要加长锻炼时间,选择不同锻炼方式,多种运动相结合,更容易打破减肥平台期。

不管是吃减肥药遇到平台期,还是饮食与运动遇到平台期,唯一对待它的方法就是打破它,至于如何击破,建议就从饮食与运动两方面进行突破,最好从这两个方向坚持减肥,不要长期服用减肥药,效果并不是很理想。

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