现如今减肥的方法有很多，最常见也是最经常食用的就是药物减肥和运动减肥，很多人想知道运动减肥好还是药物减肥好？今天这篇文章来做相关的介绍。如今，初谈运动减肥和药物减肥哪个好，不明白的一起看看吧。

答疑运动减肥和药物减肥哪个好：

在生活中很多人的体重都是属于超重的情况，这样的话不但影响了健康，也影响了自身的形象问题，因此大家一定要采取正确的方法，减轻体重并控制在合理的体重范围内，在以上有相关的介绍，希望能帮到大家。 在晚上的时候是非常重要的，可以吃完饭之后站立一会儿或者溜达一会儿。

运动减肥好还是药物减肥好

运动减肥

近年来，对于跑步和健身的热情很高，除了想保持健康，更多的胖人可能只是想减肥。

 那么，运动有用吗？有用，正确的锻炼甚至可以事半功倍。你应该怎么运动？ 简单地说，少坐多走。 每周需要进行超过150分钟的有氧运动，需要三到五天才能完成，同时还需要每周进行2-3次阻力运动，例如引体向上，哑铃，沙袋等，这样的艰苦锻炼当然是有用的，长期坚持是有效的。 

坏消息是，如果想保持健康，就必须一生都蹲在健身房，原因是锻炼只占人体能量消耗的很小一部分，仅为15％至30％，对卡路里的消耗影响最大，只有30％；食物的热效应影响10％，真正影响人类能量消耗的是它占基础代谢率的60％至75％。简单来说，基础代谢是一个人躺下一天而没有任何外部影响时所消耗的卡路里。真正影响基础代谢的大小实际上是一个人的年龄，身高和体重。 对于天然肥胖的人来说，减肥是与遗传学的终生斗争。

药物减肥

有些人不想节食或运动，他们认为减肥药是一种更方便，更快捷的方法。但是，真正通过减肥药成功减肥的人可能都在广告中。曾经主导中国的减肥药都由于安全问题被国家叫停，中国市场上常见的减肥产品基本上都是以减肥药为标志的保健品，它们与老年保健品没有什么不同，并且基本上都没有药物作用，也就是药物减肥没有任何的作用，而且对身体影响也会很大。

如何有效减肥？

 六个字符的口头禅：“管住嘴，迈开腿。” 每周运动3至5次是减少脂肪的好方法，但每次运动应超过30分钟。无论哪种饮食，如果想减肥，那么卡路里摄入的配方低于消耗的卡路里是永恒的核心，除了合理减少卡路里摄入量和增加运动量

而在众多的减肥方法当中，必要的运动锻炼是少不了的，但是一定要注意饭后是不能马上进行运动锻炼的，否则可能会引发身体不适。 肥胖本身就会威胁到健康，通过利用决明子的减肥功效，辅助达到减肥效果，也是一种不错的选择。