发放之后减肥的方法虽然有很多，可是比较让人难以接受，也是比较难坚持下来的，就是控制饮食，因为民以食为天，如果都不吃东西，就会使人感觉非常的痛苦，身体也会产生一些不良的症状，所以有些朋友想知道有没有不控制饮食，外用的减肥方式，那么今天就来带大家了解一下，有效外用减肥方法有哪些？以此，给妳聊有效外用减肥方法，由小编为大家分析一下。

试述有效外用减肥方法：

需要大家注意的是，脂肪组织能合成女性朋友身体所需的雌激素，而膳食中一些必需脂肪酸、脂溶性维生素为女性性激素合成和分泌的原料或者是前体物质，因此，在维持女性生理特征方面，脂肪的功劳是非常大的。 其实减肥没有捷径可寻， 只有本本分分的坚持运动，坚持饮食控制，从这两方面努力不仅能瘦身成功，重点是不会影响到健康，比如可以利用21天饮食减肥法，通过三个阶段不同程度控制饮食，对减肥的帮助特别明显。

有效外用减肥方法一：粗盐按摩法

在每天洗澡之前，用粗盐加上热水放少量的精油调拌成糊状，然后将这些粗盐制成的糊状物涂抹在身上脂肪比较厚的部位，来回按摩揉搓，直到身体皮肤发热，开始出汗为止，揉搓二三十分钟之后，再进行沐浴，洗澡的时候一定要将这些粗盐的残余物质清洗干净，这样不至于堵塞毛孔，同时还达到了有效燃脂和将脂肪吸出的作用。

有效外用减肥方法二：保鲜膜减肥法

使用保鲜膜来帮助减肥，也是一种不错的外用方式，每天用保鲜膜包裹身体皮下脂肪比较厚的部位，30分钟左右，在这段时间之内可以做一些家务劳动或者是简单的运动，保鲜膜可以在脂肪燃烧的过程中起到发热的作用，这样发热可以使脂肪加倍的燃烧，所以减肥的效果也会比正常做运动好很多。

有效外用减肥方法三：生姜泡澡

生姜具有发暖

看了上面的介绍，相信大家都明白了，有效外用减肥方法有哪些？希望所有需要减肥的朋友，都能对这些方式有一个正确的认知，不过即使有这些方法的帮助，在饮食上还是应该多少控制一下热量的摄入，肉是可以吃但要吃瘦肉不要吃肥肉。

吃了对减肥有帮助的水果之一：柠檬柠檬是一种对减肥非常有帮助的水果，在减肥期间适当的吃点柠檬是非常有好处的，柠檬还有非常丰富的维生素c和维生素b族，既可以抑制身体吸收，还能促进身体新陈代谢，使脂肪尽快被排出体外，柠檬的口感酸涩，虽然不能用来直接吃，但是可以用于泡水或者用于做菜，所以经常适当的吃点柠檬是非常有好处的。 洗澡时利用热水的冲击力，对腿部进行按摩，稍稍用一点办，能促进腿部血液循环，同时有助于燃烧腿部脂肪，如果腿部肌肉比较发达，还能起到软化肌肉的作用，使腿部线条更完美，拒绝肌肉腿。