在减肥的过程中，也应该吃一些对身体健康有帮助的食物，这些食物的热量不能过高，但是营养含量要相对更均衡更充分，水果就是一种低热量，但营养含量比较高的食物，有些朋友想要在减肥期间吃水果，却不知道应该选择哪一类的水果，那么今天就来带大家了解一下

跟你说减肥期间吃什么水果减肥：

瑜伽减肥的正确方法是怎样的通过瑜伽减肥的话，必须要注意正确的方法，但是不同的动作有着不同的做法，具体的如下：弓式：首先要俯卧趴，双膝盖弯曲，脚跟与臀部靠近，两只手抓住脚踝，吸气，弓背抬起两只脚，头胸一起抬起来，屏住呼吸6秒钟的时间，头部保持仰起的状态，呼气的时候把腿慢慢的放下，胸部和头部还原到起始的位置，然后放松，练习5轮。 各种各样的减肥方法都在尝试，有的节食，有的吃药，有的锻炼，那么睡觉能减肥吗。

吃了对减肥有帮助的水果之一：柠檬

柠檬是一种对减肥非常有帮助的水果，在减肥期间适当的吃点柠檬是非常有好处的，柠檬还有非常丰富的维生素c和维生素b族，既可以抑制身体吸收，还能促进身体新陈代谢，使脂肪尽快被排出体外，柠檬的口感酸涩，虽然不能用来直接吃，但是可以用于泡水或者用于做菜，所以经常适当的吃点柠檬是非常有好处的。

吃了对减肥有帮助的水果之二：苹果

苹果是一种粗纤维的水果，苹果中的水分和粗纤维以及维生素含量都非常的丰富，在减肥期间晚上随餐同食半个苹果，就能使减肥的效果非常好，但是要记住，苹果是低热量食物，不是完全没有热量的食物，所以每天少吃不要多吃，吃的过多也会产生难以代谢掉的热量。

吃了对减肥有帮助的水果之三：橘子

橘子的维生素c含量也非常的高，在减肥期间可以适当的吃一些，不仅橘子本身吃了具有减肥的效果，橘子的皮如果用一泡水，还能起到清热去火辅助减肥的作用。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，减肥期间吃什么水果减肥？希望所有需要减肥的朋友都能对这些水果有所了解，在减肥期间除了要吃水果之外，还要多吃一些蔬菜，例如芹菜，韭菜，油麦菜以及苦瓜之类的蔬菜，辅助减肥的作用会更好，平时相互搭配吃，可以提高自身的免疫力，还能预防心脑血管疾病，在控制饮食的同时，加强运动会使减肥效果事半功倍。

”尤其对于痰湿肥胖而言，艾灸丰隆可以起到调脾胃的作用，从而帮助大家恢复脾胃的运化功能，消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，消脂减肥。 肥胖给人带来很多危害，引起很多疾病，所以要正确对待肥胖患者，还需要引起足够的重视，尤其是饮食要多控制，这样可以更好的缓解肥胖带来的一些危害，减肥让肥胖患者降低很多身体疾病的风险。