减肥的方法有很多，各种奇奇怪怪的方式都有见过，不过其中有人尝试利用蜂蜜水减肥，认为蜂蜜水可以加快毒素排出速度，从而能起到减肥作用。蜂蜜水确实能刺激肠道蠕动，对治疗和缓解便秘问题有很明显的作用，那蜂蜜水什么时候喝减肥？后面，论述蜂蜜水什么时候喝减肥，这篇文章可以给你启示。

叙说蜂蜜水什么时候喝减肥：

充足的睡眠：身体处在睡眠的状态下，代谢率就会下降10%~15%，经常在床上赖着的话很容易出现肥胖的现象，不过每天睡觉的时间太少的话，对于代谢的能力也会造成一定的影响，因此睡眠的时间同样是身体器官处在休息排毒的一个时间，没有休息好的情况下，代谢能力会因此而减弱，每天要保证在晚上11:00之前到凌晨的5:00这段时间处在深入睡眠的状态，只有这样我们的各个器官才可以更好的代谢。 例如游泳这样一项典型的有氧运动锻炼，它属于全身性的运动，其消耗的热量也会更多，而燃烧的脂肪会更加的均匀，游泳的塑形效果会更好，不仅让你瘦下来，还能让你拥有曲线优美的身材。

蜂蜜水什么时候喝减肥

多数习惯喝蜂蜜水的人，会选择早上起床后冲一杯，觉得早上喝可以补充糖分，所以能预防低血糖，而对于肥胖者而言，适合早晚饮用蜂蜜水，早上喝一杯目的是为了加大肠道蠕动，可使人规律排便，能免除便秘困扰。晚上饮用蜂蜜水目的同样是起到润肠通便作用，帮助减肥者能避免出现宿便，可将体内脏东西快速排出体外。可见蜂蜜水的作

如果本身患有适的人，比如患有胃炎，那尽可能不要空腹饮用蜂蜜水，否则会刺激胃酸分泌，反而会增加负担，这种情况下选择饭后饮用，一方面能促进食物消化，另一方面也可以辅助减肥，也可避免刺激胃酸分泌。在饮用蜂蜜水时可加入其它辅助材料，比如柠檬和蜂蜜就是绝佳搭档，能补充维生素C，可辅助减肥，也有辅助美容的作用。

虽然蜂蜜水有辅助减肥作用，但也不能饮用太多，毕竟蜂蜜中的糖含量是不允许被忽略的，适量饮用能辅助减肥，若饮用太多，可能就会有副作用。至于蜂蜜水什么时候喝减肥，看个人情况，一般早上喝一杯是最好的，若有胃部不适的问题，那就选择饭后一到两个小时饮用即可。在饮用蜂蜜水之前一定不要用开水冲泡，把开水凉温后再冲泡，能最大程度保留蜂蜜中的营养成分。最后提醒减肥者，千万不要过于依赖蜂蜜水减肥，这是不切实际的，一杯蜂蜜水也只是辅助作用，绝对不具有直接减肥的功效，想减肥还是要通过控制饮食，配合运动锻炼才能达到效果。

说到跑步1小时消耗多少卡路里这个问题，其实这个问题并没有一个标准的答案，因为跑步消耗的热量多与少，与跑步时的强度、个体的体重基数、新陈代谢的速度快慢等大有关系。 快走四十分钟是不是可以真的起到减肥的作用，还要看快走前后的饮食是如何安排的在进行运动减肥的日子里，要控制饮食上热量的摄入，要少吃含有脂肪过高的食物，要多吃青菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果具含有非常丰富的维生素C，对于抑制脂肪吸收和帮助代谢脂肪都很有好处。