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初探奔三熟女中医减肥更适合你:



  立秋过后,秋意越来越浓,凉爽的天气让人食欲倍增,脂肪也开始储存,秋季瘦身刻不容缓,奔三熟女应该如何减肥呢?随着年龄的与岁俱增,很多女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了。当处在青春无敌的少女阶段时,你只需节食一周,再跳上两场舞就足以减掉四五斤。可是当你过了25岁后,还真是血肉相联,要想减掉这脂肪,不仅流汗,有时要耗伤心血。


  一般说来,约25岁开始,人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化,肌肉的比例逐渐下降,而脂肪比例逐步上升。体重增长更多的部分主要是脂肪。当脂肪总含量过多或局部含量过多(分布异常),体重增加,并对健康造成一定影响就是肥胖了。根据世界卫生组织推荐的体重指数(BMI),在亚洲地区,BMI以18.5-22.9为正常,23-24.9为超重,大于25为肥胖。


  中医认为肥胖与下列因素有关:


  一为先天禀赋,即遗传因素;


  二为嗜食肥甘厚味,即饮食超过人体需求量;


  三为久卧少动,使体能消耗明显降低,致营养过剩,使脂肪充于肌肉而致肥胖;


  四脏腑功能失调,脾气虚或肝肾阴虚,聚湿生痰浊而致肥胖。


  因此,中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手,调整人体脏腑阴阳气血的平衡,将人体多余的脂肪代谢掉,从而达到健康减肥的目的。下面为你推荐六则中医减肥验方,帮你在这个秋季健康瘦身。


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  下面介绍几款中医减肥妙方:


  1、鲜荷叶汁10克,山楂6克,生薏苡仁6克,沸水沏饮,尤其适于高血脂症的肥胖之人;或鲜荷叶1张,洗净煮汤,用荷叶汤同粳米100克煮粥服食代饭。


  2、将大黄制成片剂,每次6克,饭前半小时服(胃病者饭后服),每日1~3次,使大便保持每天3次,据大便次数调整大黄用量。


  3、菊花5克,生山楂及草决明各12克,放入保温杯中,以沸水冲泡,日数次服用。


  4、红白萝卜各250克、葱姜各10克,加水煮熟,食盐调味、饮汤吃萝卜。


  5、山楂根、茶树根、玉米须各30克,每日1剂,煎汤代茶。


  6、海藻6克,每日泡茶饮用。海藻有降血脂作用,因其所含的藻胶酸与等分子的苯丙胺制成的合剂,是一种食欲抑制剂,能减轻肥胖而不引起失眠。


减肥塑身排行榜8月10-8月29日

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