立秋已过，证明属于秋天的季节正式到来了，众所周知秋天本应该是贴秋膘的季节，但是在这个人人以瘦为美的时代，很多人仍旧被肥胖的

问题所困扰着，他们也在想方设法减肥瘦身。而减肥的方法有很多，其中巧妙地利用食物也可以大有帮助，甚至很多人会利用百香果来减肥瘦身。那百香果怎么吃可以减肥的？能减肥的水果有哪些？下面我们一起来详细了解一下！因而，简述百香果怎么吃可以减肥的 能减肥的水果有哪些，不明白得话怪不得之前一直搞不懂。

探析百香果怎么吃可以减肥的 能减肥的水果有哪些：

3基础代谢率的计算公式如下：女性：655.1+9.56*体重kg+1.85*身高cm-4.68*年龄男性：66.47+175*体重kg+5.0*身高cm-6.76*年龄 一般情况下，成年女性的基础热量值在1200-1400大卡之间，男性在1400-1600大卡之间，通过这个计算方法，就能得到你每天减肥期间应该摄入的热量是多少了。 生完孩子之后想要减肥，也要从饮食上多控制一下，虽然药吃的有营养，但是也要保证营养均衡，不要总是吃一些肉食，尤其是肥肉和油炸食品，在月子里也要尽量少吃，因为奶水中如果含的脂肪量过高，对于宝宝的肠胃健康度也会有一定的影响，所以在月子里应该多吃新鲜的水果蔬菜和谷物粗粮，这样对于日常减肥和对于拔罐减肥后的效果都有很大的帮助。

百香果怎么吃可以减肥的？

百香果是日常生活中尤为常见的一种水果，但是它却素有“果汁之王”的美称，果肉当中含有165种对人体有益的氨基酸，不仅营养丰富，还有很好的减肥功效，但是前提是吃法要对。

对于百香果怎么吃可以减肥的这个问题，最直接的方法就是把百香果肉挖出来泡水喝，简单方便非常刮油去脂；另外也可以在百香果中加入蜂蜜、养乐多、酸奶等材料来进行调味，同样也不会损害到百香果的减肥功效。

那除了百香果以外，能减肥的水果有哪些？

（1）苹果

说到能帮助减肥瘦身的水果，苹果一定是榜上有名的，因为一方面苹果含有的热量很低，另外一方面苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动；除此之外苹果当中的钙、钾成分能加速代谢多余盐分消除水肿，对下半身水肿的问题是非常有帮助的。

（2）柠檬

柠檬虽然吃起来非常酸，但是其减肥的作用功效是不容忽略的，尤其是柠檬含有的各种成分可以促进蛋白质分解酶的分泌，增强肠胃蠕动，促进食物的吸收和消化，极具瘦身减肥效果。日常生活中可以把柠檬和蜂蜜等搭配在一起，制作成既减脂又好喝的饮品，解馋又减肥简直一举两得了。

以上就是关于百香果怎么吃可以减肥的的相关内容介绍，其实百香果的吃法有很多，如果想要借助百香果来减肥瘦身，只要不加糖等就可以了。除了百香果以外还有很多水果都有不错的减肥作用，我们可以根据自己的喜好来合理选择。

在众多减肥者中，确实存在减着减着却在长胖的情况，遇到这种情况，并不知道该如何解决，也不知道为什么减肥期间体重突然回升。 跳绳减肥一定要注意循序渐进，由少到多，慢慢地增加到每天三十分钟，且长时间坚持就可以达到减肥的效果。