我们之所以会变胖，正是因为平时摄入食物的热量过多后所导致的热量无法消耗而转化成了脂肪，所以减肥的目的是为了消耗多余的热量，但有些人并不了解自己运动之后能消耗多少卡路里。那么，燃烧多少卡路里能减肥呢？现今，教妳燃烧多少卡路里能减肥呢，让我们一起来了解详情吧。

跟您侃燃烧多少卡路里能减肥呢：

容易得子宫肌瘤，专家发现，超过60%的40岁以上的女性不了解子宫肌瘤，缺乏必要的身体卫生知识，甚至有些医生对这种疾病不够重视。 健康的瘦身减肥方法二：多运动想要减肥有效果，一定要清除皮下脂肪，人的身材之所以发胖，是因为皮下堆积了过多脂肪造成的。

不同的运动所消耗的热量各不相同，有些人为了减脂而选择一些有氧运动，这就需要用大量的时间成本来刺激身体燃烧更多的卡路里，但如果你平时加入一些增肌训练，肌肉会使你的代谢率得到提高，即使你在睡觉，热量也会得到消耗。下面我们就来介绍一下燃烧多少卡路里能减肥，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习

1燃烧多少卡路里能减肥？

以慢跑为例，一个成年人以每小时十公里的速度进行一小时的慢跑训练，尽管速度很慢，但你仍然会有疲惫感。而不同的身高体重及年龄，这一小时的消耗热量是不同的。平均来看，这一小时的慢跑会消耗大约400-600大卡的热量，但如果一天摄入1500大卡的热量，则需要时间更久的运动，才能达到热量的负值，才会有减肥效果。可现实是，并不是所有人可以轻松做到，需要一段时间的运动，具备一定的体能才可以进行大量的运动。

2肌肉是减肥的好帮手：

很多女生都会担心自己出现肌肉腿型或身材，其实真正想增肌需要进行大量的力量负重训练，并不是很容易的一件事，简单的慢跑或其它运动，是难以增肌的。而身上如果有一定的肌肉，并不是坏事。它不仅可以让你的身材更好，线条更明显，还会帮助你消耗热量，提高基础代谢，使你的减肥效果事半功倍。同时，女性增肌也要比男性更难，平时可以做做负重的哑铃训练，比如跳减肥操时手握哑铃可以有效的改善拜拜袖的上肢线条，拥有更健康的线条美感。

把黄瓜和鸡蛋一起使用，能形成一种减肥小方法，它本身确实具有减肥作用，瘦身效果如何还要考虑其他因素。 跑完喝果汁：在跑步结束之后，可以适当的喝些果汁来代替运动饮料或者是白水，不但可以把丢失的水分进行足够的补充，也可以补充矿物质与多种维生素，并且还可以使运动之后的肌肉酸痛症状得到了一定的缓解。